Sänk dina urinsyranivåer med naturliga ingredienser

13 februari, 2019
Med tanke på att maten vi äter regelbundet ökar våra urinsyranivåer är det en bra idé att även inkludera ingredienser som hjälper till att hålla dem under kontroll.

Urinsyra är en kemisk beståndsdel som skapas när kroppen bryter ned substanser som kallas för puriner. De skickas till njurarna via blodet, genomgår filtreringsprocessen och elimineras genom urinen. Men i vissa fall kan man ha för höga urinsyranivåer, oavsett om det är för att din kropp producerar för mycket av det eller för att den har problem att bli av med det.

Som ett resultat uppstår en inflammatorisk åkomma vid namn hyperurikemi, som karaktäriseras av njur– och ledproblem på grund av bildningen av kristaller från resterna. Det kan vara ganska smärtsamt, och om man inte gör något åt det kan det bidra till utvecklingen av kroniska, svårbehandlade sjukdomar.

Lyckligtvis kan du stimulera dess borttagning genom att äta vissa naturliga ingredienser som kan sänka dina urinsyranivåer innan de leder till större problem.

Nedan ska vi dela med oss av de 6 bästa.

1. Äppelcidervinäger

Äpplen och äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger har avgiftande egenskaper som kan hjälpa dig att sänka dina urinsyranivåer. Äppelsyran stödjer tillsammans med antioxidanterna dina kroppsliga processer som bryter ned och eliminerar urinsyra, vilket förebygger inflammation.

Ingredienser

  • 1 matsked äppelcidervinäger
  • 2 1/2 dl vatten

Hur gör man?

  • Blanda vinägern med det varma vattnet och drick på tom mage.
  • Upprepa två gånger dagligen i minst två veckor.

2. Citronsaft

Citroner är kraftfullt alkaliska och kan hjälpa dig att sänka dina urinsyranivåer samtidigt som de främjar avgiftningen av ditt utsöndringssystem. Antioxidanterna eliminerar gifter och neutraliserar urinsyra, vilket förebygger kristallisering.

Ingredienser

  • Saften från 1 citron
  • 2 1/2 dl vatten

Hur gör man?

  • Pressa den färska citronsaften och blanda med det varma vattnet.
  • Drick på tom mage utan någon annan mat i tre veckor i sträck.

3. Körsbär för att sänka din urinsyranivåer

Körsbär i skål

Att äta körsbär är att ge hela din kropp kraftfulla antioxidanter och antiinflammatoriska substanser som hjälper dig att rengöra blodet och eliminera urinsyra. De innehåller stora mängder antocyaniner och flavonoider, och främjar nedbrytningen av urinsyra som kvarhålls i vävnader och leder.

Hur gör man?

  • Ät 120 ml körsbär om dagen i några veckor.
  • Tillsätt körsbär i dina smoothies och sallader.

4. Bikarbonat

Bikarbonat är ett alkaliskt livsmedel som hjälper till att kontrollera höga urinsyranivåer för att därmed lindra symptom på gikt. Det har kraften att avgifta blodet och njurarna för att eliminera avfallsmaterial från kroppen.

Ingredienser

  • 1/2 tesked bikarbonat
  • 2 1/2 dl vatten

Hur gör man?

  • Tillsätt bikarbonatet i vattnet och drick på tom mage utan någon annan mat.
  • Upprepa i tre veckor i sträck.

OBS: drick inte mer än den rekommenderade mängden eftersom det kan överalkalisera kroppen.

5. Olivolja

Citroner

Att ta kallpressad extra jungfruolivolja är ett naturligt sätt att ta bort ansamlade syror eller tungmetaller i kroppen. Det förebygger oxidering av kolesterolet i artärerna, samtidigt som det agerar antiinflammatorisk. Regelbundet konsumtion hjälper till med symptom på hyperurikemi, speciellt nedsatt ledrörlighet.

Ingredienser

  • 1 matsked olivolja
  • Några droppar citronsaft

Hur gör man?

  • Drick en matsked olivolja med citron på tom mage utan någon annan mat.
  • Ta kuren i minst tre veckor i sträck.

6. Vetegräs

Vetegräsjuice är en alkalisk kur som stödjer din kropps nedbrytning av urinsyra och förebygger att den stannar kvar i njurarna. Dess innehåll av vitamin C, klorofyll och fytokemikalier främjar rensning av blodet och skapar en skyddande barriär mot gifter.

Som om det inte vore nog är vetegräsjuice en avsevärd källa till högkvalitativt protein.

Ingredienser

  • 2 matskedar vetegräsjuice
  • Några droppar citronsaft

Hur gör man?

  • Blanda några matskedar vetegräsjuice med citronsaft och drick på tom mage utan någon annan mat.
  • Upprepa varje dag i två veckor.

Kom ihåg att bättre kostvanor är viktigt om du vill bekämpa tillståndet, utöver att få i dig ovan nämnda ingredienser.

Begränsa ditt intag av puriner och öka konsumtionen av vatten, frukter och grönsaker.

  • Alderman, M. H. (2002). Uric acid and cardiovascular risk. Current Opinion in Pharmacology. https://doi.org/10.1016/S1471-4892(02)00143-1
  • Maiuolo, J., Oppedisano, F., Gratteri, S., Muscoli, C., & Mollace, V. (2016). Regulation of uric acid metabolism and excretion. International Journal of Cardiology. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2015.08.109
  • Glantzounis, G., Tsimoyiannis, E., Kappas, A., & Galaris, D. (2005). Uric Acid and Oxidative Stress. Current Pharmaceutical Design. https://doi.org/10.2174/138161205774913255