2 livsmedel som rensar bort gifter i grovtarmen
Forskare uppskattar att dina tarmar vid 70 års ålder kommer att ha bearbetat över 100 ton mat och 40 000 liter vätska, inklusive runt sju kilogram giftigt avfall. Som en följd av detta kan det finnas stora mängder gifter i grovtarmen.
Allt detta ansamlas i matsmältningsorganen i kroppen och kan överföras till blodomloppet, vilket resulterar i allvarliga hälsoproblem.
Förstoppning, förändringar i ämnesomsättningen och hudproblem är några av tecknen på att du har gifter i grovtarmen.
Din kropp må vara kapabel att eliminera gifter och avfallsprodukter själv, men ibland kan den bli överbelastad, vilket gör att de börjar ansamlas.
Som tur är finns det flera naturliga sätt att rensa bort gifter i grovtarmen utan att behöva oroa dig över bieffekter.
I dagens artikel ska vi dela med oss av en effektiv och hälsosam kur som endast kräver två ingredienser.
Hur rensar man bort gifter i grovtarmen?
För att avgifta grovtarmen är allt du behöver linfrön och kefir. Båda dessa är kalorifattiga men innehåller kraftfulla näringsämnen som är mycket bra för din matsmältnings- och tarmhälsa.
För att du ska förstå varför denna kur är så fantastiskt, ska vi gå igenom fördelarna i detalj.
Fördelar med linfrön
Linfrön är små frön som karaktäriseras av högt fiberinnehåll såväl som omega 3.
De innehåller 40% kostfibrer, varav en tredjedel är lösliga och resten olösliga. De innehåller även fytokemikalier såsom lignaner, som skyddar cellerna från oxidativ påfrestning.
Linfrön har länge använts som ett tillskott för att rensa bort gifter i grovtarmen eftersom de har en milt laxerande effekt som främjar bättre tarmtömning.
Lösliga fibrer blir till en geléliknande substans som absorberar gifter och bekämpar förstoppning genom att göra avföringen lösare.
De har även antiinflammatoriska och antioxiderande effekter som förbättrar tillstånd som gastrit, buksmärta och interna blödningar.
Fördelar med kefir
Kefir är en jäst vätska som innehåller många nyttiga mikroorganismer som förbättrar bakteriefloran i grovtarmen.
Kefir karaktäriseras av sin vita eller gulaktiga färg, och en flytande konsistens med små korn i, som kan påminna lite om blomkål.
Du hittar mjölksyra, bakterier och jäst i kefir, som alla bekämpar skadliga organismer som orsakar infektioner när de når grovtarmen.
Regelbunden konsumtion av detta nyttiga livsmedel och dess mikrobiella flora hjälper dig att rensa bort gifter i grovtarmen och förbättra din generella matsmältningshälsa.
I många kulturer är kefir känd som “hälsan och det långa livets elixir” eftersom den utöver att förbättra matsmältningen även används för att behandla följande:
- Leversjukdomar
- Andningsproblem
- Problem med gallblåsan
- Njurskada
- Kroniska tarminfektioner
Den generella definitionen på kefir är en jäst dryck vars smak huvudsakligen kommer från mjölksyra.
Hur man rensar bort gifter i grovtarmen med linfrön & kefir
Att göra en tarmrensning med linfrön och kefir kräver minst 21 dagar, och under denna period bör du undvika att äta för mycket fett, socker och sura livsmedel.
Ingredienser
- 100-150 ml kefir
- 1-3 matskedar linfrön
Hur gör man?
- Under den första veckan av rensningen äter du 100 ml kefir med en matsked linfrön om dagen.
- Under den andra veckan äter du samma mängd kefir, men med två matskedar linfrön.
- Under den tredje veckan äter du 150 ml kefir med tre matskedar linfrön.
- För bästa resultat bör du under rensningen se till att dricka minst två liter vatten om dagen.
Läs även: Så utför du en effektiv tarmrensning
Hur ofta bör man upprepa denna rensning?
I förebyggande syfte kan du upprepa rensningen var tredje månad, men om du uppvisat symtom på sjuk grovtarm kan du göra det oftare.
Prova på det om du upplever följande:
- Kolit, magsår eller gastrit
- Inflammation i andningssystemet
- Urinvägsinfektion
- Övervikt eller fetma
- Höga kolesterol- eller triglyceridnivåer
Som du kan se är det lätt att rensa grovtarmen, och det kräver heller inga aggressiva läkemedel.
Prova på dessa rekommendationer och skydda din tarmhälsa för att inte utveckla allvarliga tillstånd i framtiden.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Guzel-Seydim, Z. B., Kok-Tas, T., Greene, A. K., & Seydim, A. C. (2011). Review: Functional properties of kefir. Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
- Leite, A. M. de O., Miguel, M. A. L., Peixoto, R. S., Rosado, A. S., Silva, J. T., & Paschoalin, V. M. F. (2013, January 1). Microbiological, technological and therapeutic properties of kefir: A natural probiotic beverage. Brazilian Journal of Microbiology. Sociedade Brasileira de Microbiologia.
- Shim, Y. Y., Gui, B., Arnison, P. G., Wang, Y., & Reaney, M. J. T. (2014). Flaxseed (Linum usitatissimum L.) bioactive compounds and peptide nomenclature: Areview. Trends in Food Science and Technology. Elsevier Ltd.
