12 naturliga kurer för att motverka ateroskleros

· november 11, 2017
Ateroskleros orsakas av en förtjockning och brist på elasticitet i dina artärer. Lär dig hur man motverkar sjukdomen naturligt!

När artärerna tjocknar och förlorar sin elasticitet kan det orsaka ateroskleros. Huvudkonsekvensen av det är att man får hårdare vener, vilket i sin tur leda till vissa sjukdomar. Ateroskleros medför ackumulering av fett, kollagen och kalcium (bland andra substanser) i artärväggarna, vilket motverkar blodets normala passage. I den här artikeln kommer vi berätta om de bästa naturliga kurerna för att motverka det.

Riskfaktorer för ateroskleros

gammal man med ateroskleros

Hjärtattacker eller cerebrala infarkter är två allvarliga konsekvenser av plack i artärerna. Det är viktigt att tänka på att det finns vissa riskfaktorer som ökar risken för ateroskleros. Vissa av dem kan tyvärr även leda till döden. Bland dem hittar vi:

  • Högt blodtryck, högt kolesterol och oförmåga att metabolisera socker
  • Genetik
  • Brist på fysisk aktivitet samt stress
  • Intag av kolhydrater
  • Problem med att äta samt fetma
  • Överdrivet intag av alkoholdrycker och tobak
  • Ålder

De mest återkommande symptomen är:

  • Huvudvärk, yrsel, svimningar
  • Hypertoni
  • Ringningar i öronen
  • Smärta i mage, armar och bröst
  • Andnöd eller brist på fysisk styrka
  • Aptitbrist, utmattning eller kronisk utmattning
  • Svårigheter med tal och förståelse
  • Aggressivitet
  • Inkonsistens med handlingar eller brist på intresse

Huskurer för ateroskleros

ingefärssmoothie mot ateroskleros

Du borde först och främst träffa en läkare för att göra relevanta tester, utröna artärproblemet och få en lämplig behandling. Men det är även bra att nyttja fördelarna med naturliga kurer för att minska symptomen. Några av våra fantastiska recept är följande:

Kur 1: Vitlöksmjölk mot aterskleros

  • Lägg först några tunt skivade vitlöksklyftor i ett glas.
  • Lägg därefter till mjölk och låt blandningen stå under natten.
  • Drick på morgonen på tom mage.

Du kan även äta rå vitlök till dina måltider eller marinera 4 vitlöksklyftor i 400 gram vin. Ta sedan en tesked av det innan du går och lägger dig.

Kur 2: Smoothie med ingefära, morot och äpple

Ingredienser

  • 1 liten skiva ingefära
  • 4 morötter
  • 1/2 äpple

Tillredning

  • Skala först och hacka allt för att underlätta processen.
  • Lägg allt i en mixer med lite vatten och mixa ordentligt tills du får en jämn kräm.
  • Drick därefter smoothien varje morgon.

Kur 3: Linfröolja

Du kan varje dag inta en tesked kallpressad linfröolja.

Vi föreslår även ett något mer utvecklat alternativ för att hjälpa med intaget av oljan.

Ingredienser

  • 2 matskedar linfröolja
  • 1 glas vatten

Tillredning

  • Blanda först 2 matskedar linfröolja i ett glas vatten.
  • Låt det därefter stå över natten och drick blandningen på morgonen. Den motverkar blodfläckar samt minskar dåligt kolesterol.
  • Glöm inte att ha blandningen i kylen så att den inte blir dålig.

Kur 4: Maskroste mot ateroskleros

grön smoothie

Ingredienser

  • 1 handfull torkade maskrosblad
  • 2 dl vatten

Tillredning

  • Tillred först ett maskroste genom att använda en handfull torkade blad per 2 dl vatten.
  • Du kan dricka upp till tre koppar per dag.
  • De förbättrar blodcirkulationen samt minskar kolesterol.

Kur 5: Naturlig juice med kål, morot och persilja

Ingredienser

  • Kålblad
  • 2 morötter
  • 1 knippe persilja

Tillredning

Alla dessa är rika på kalcium, så de hjälper till att motverka ateroskleros.

  • Tvätta dem först, skala dem och hacka dem.
  • Lägg dem därefter i mixern med lite vatten.
  • Mixa till sist alla ingredienserna och drick sedan juicen direkt.

Kur 6: Vatten med honung och vinäger

Ingredienser

  • 1 matsked honung
  • 1 matsked äppelcidervinäger
  • Färskt vatten (så mycket du upplever att du behöver)

Tillredning

  • Lägg till en matsked honung och vinäger i ett glas och fyll det med vatten.
  • Blanda ordentligt och drick det på morgonen när du vaknar.

Kur 7: Chiafrön mot ateroskleros

chiafrön

Chiafrön är ett fantastiskt näringskomplement tack vare det stora innehållet av omega 3, vilket läkarna rekommenderar för att lindra högt kolesterol, diabetes och fetma.

Chiafrön gör även att du känner dig mätt, vilket gör dem perfekta för de som går på en diet. De kan användas i soppor, sallader, yoghurt, kakor och shakes.

Kur 8: Smoothie med broccoli, tomat, selleri och vitlök

Vi har redan sagt att vitlöken är fantastisk för kardiovaskulär och artär hälsa. Men genom att kombinera den med andra fördelaktiga ingredienser kan du få en ännu bättre huskur.

Ingredienser

  • 3 buntar broccoli
  • 2 tomater
  • 2 selleri
  • 1 vitlöksklyfta

Tillredning

  • Lägg först alla ingredienserna i en matberedare, med lite vatten för att underlätta.
  • Mixa därefter och drick direkt varje morgon.

Kur 9: Smoothie med morot, citron, betor, vitlök, persilja och spenat

Det här receptet drar också nytta av fördelarna med vitlök och selleri.

Ingredienser

  • 1 morot
  • Juice från 1 citron
  • 1/2 beta
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 handfull persilja
  • 1/2 dl spenat

Tillredning

  • Skär först alla ingredienserna i bitar och extrahera juicen från citronen.
  • Mixa därefter och drick smoothien varje dag.

Kur 10: Te på lagerblad motverkar ateroskleros

Om du föredrar te eller avkok kan du använda lagerblad, som ger dig fördelaktiga syror som oljesyra.

Ingredienser

  • 2 lagerblad
  • 2 dl vatten

Använd två blad per två dl vatten. Det förbättrar blodcirkulationen. Du kan dricka upp till fyra koppar per dag.

Kur 11: Smoothie med honung och linfrön

Apelsinjuice, honung och linfrön

Ingredienser

  • 1 glas vatten
  • 1 matsked honung
  • 2 matskedar linfrön

Tillredning

  • Mixa först alla ingredienserna i en mixer tills du får en jämn blandning.
  • Drick sedan smoothien direkt.

Kur 12: Lime eller citronjuice

Lime, liksom citron, är väldigt bra mot ateroskleros. Antioxidanterna sänker dåligt kolesterol och motverkar oxidation av bra kolesterol. Båda förbättrar även blodcirkulationen och kan rengöra levern. Som du vet har din lever ansvaret för att metabolisera fett i blodet.

Tveka inte att dricka lime eller citronjuice flera gånger varje dag. Du kan även använda dem i exempelvis sallader.

Ardies, C. M., & Roberts, C. K. (2014). Atherosclerosis. In Diet, Exercise, and Chronic Disease: The Biological Basis of Prevention. https://doi.org/10.1201/b16783 Kriszbacher, I., Koppán, M., & Bódis, J. (2005). Inflammation, atherosclerosis, and coronary artery disease. The New England Journal of Medicine. Rouanet, J. M., Décordé, K., Rio, D. Del, Auger, C., Borges, G., Cristol, J. P., … Crozier, A. (2010). Berry juices, teas, antioxidants and the prevention of atherosclerosis in hamsters. Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2009.04.116 Silbernagel, G., Genser, B., Nestel, P., & März, W. (2013). Plant sterols and atherosclerosis. Current Opinion in Lipidology. https://doi.org/10.1097/MOL.0b013e32835b6271