Minska högt kolesterol med dessa sex växtkurer
Om du lider av högt kolesterol är detta någonting du inte bör du ta lätt på, och måste försöka göra någonting åt. Kroppen behöver ha balanserade kolesterolvärden för att kunna upprätthålla en god hjärt- och kärlhälsa. Detta kan du hjälpa kroppen att uppnå genom att använda dessa naturliga växtkurer, som hjälper till att minska högt kolesterol.
I dagens artikel ska du få läsa om sex mycket effektiva läkande växter som kan minska högt kolesterol. Du bör samtidigt upprätthålla en hälsosam kost, träning, goda vanor samt en bra mängd positiva känslor varje dag.
Växtkurer som hjälper till att minska högt kolesterol
Det finns vissa läkande växter som kan hjälpa till att minska högt kolesterol på ett naturligt sätt, utan att orsaka några biverkningar för din hälsa. Men samtidigt bör du också känna till att det är viktigt att minska konsumtionen av livsmedel med animaliskt ursprung och öka din konsumtion av grönsaker.
Du behöver även minska ditt intag av av transfetter. De är vanligt förekommande i alla slags bearbetade produkter, som margarin, såser, krämer, glass, chips etc. Det är också mycket viktigt att tänka på vilken påverkan de har på nervsystemet.
Sedan är också stress en faktor att ta i beaktande. Det har en indirekt inverkan på leverfunktionerna eftersom stress också kan öka dina kolesterolnivåer.
1. Grönt te
Grönt te är en uråldrig dryck som dricks i flera kulturer på grund av dess många läkande fördelar. Dess kraftiga antioxiderande effekter gör det till en utmärkt dryck för att motverka åldrande. Dessutom hjälper dess innehåll av katekiner till att minska högt kolesterol (LDL).
Försök därför att dricka en till två koppar grönt te varje dag. Det bästa är att dricka teet mellan måltider, eftersom det kan förhindra kroppen från att absorbera järnet i maten. Tänk också på att grönt te innehåller koffein, dock i mindre mängder än svart te.
Läs även denna artikel: 5 huskurer för att sänka ditt onda kolesterol
2. Kronärtskocksblad
Kronärtskocka är en växt som är mycket nyttig och hälsosam för levern. En infusion på dess blad är en starkt smakande och bitter huskur, men mycket effektiv för att minska högt kolesterol.
Denna infusion är samtidigt en bra kur som hjälper till att att förbättra hela mag- och tarmsystemets funktioner samt rensa kroppen på toxiner. Genom att dricka en infusion på kronärtskocksblad kan du förbättra din hälsa och förebygga kroniska besvär.
3. Minska högt kolesterol med ingefära
Ingefära bör inte utelämnas i en hälsosam kost eftersom det har många goda fördelar för hälsan. Förutom att sänka kolesterolnivåerna underlättar det också för matsmältningen, motverkar vätskeretention och kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
- Du kan använda färsk eller torkad ingefära för att göra en infusion eller använda som tillsats i alla slags rätter och drycker, det är en krydda som bidrar med en smakfull touch.
- Du kan också köpa inlagd ingefära eller ingefärsgodis. På så vis har du det till hands när du bara vill ha lite grann.
4. Maskros
Maskros är en läkeört som är kraftigt avgiftande vilket gynnar levern och njurarna. Detta är ett perfekt val när du vill rengöra kroppen och förebygga för olika sjukdomar.
Denna växt innehåller inositol – en komponent som inte bara hjälper till att minska högt kolesterol, utan som även motverkar dess negativa effekter på artärerna. Du kan gärna dricka den som en infusion, eller också konsumera den som en olja – till exempel i sallader.
Kolla även in den här artikeln: Användningar och fördelar med maskros
5. Saffran
Saffran är inte så känt som läkande kur, men det är ett medel som är mycket effektivt. Denna växt är väldigt populär som krydda i mat och bak och ger en gulaktig färgton. Men en infusion på denna krydda kan också hjälpa till att minska högt kolesterol.
Den komponent som står bakom dessa helande krafter är faktiskt det gulaktiga pigmentet, som kallas crocin. När du konsumerar detta dagligen ger du näring åt blodkapillärerna och förebygger ateroskleros.
Därför tar du väl hand om din hjärt- och kärlhälsa genom att konsumera saffran.
6. Mariatistel kan minska högt kolesterol
Vår sista tips på läkande växter som kan minska högt kolesterol är mariatistel. Denna ört är ett av de bästa medlen för att ta hand om levern, eftersom den utöver att underlätta leverfunktionerna även hjälper till att regenerera den i fall av cirros, hepatit och fettlever.
Att konsumera denna tistel som en infusion eller som tillskott underlättar också regleringen för triglyceridnivåerna i blodet samt minskar inflammation. Det är mycket fördelaktigt för kroppen att ta det under en period på tre månader en till två gånger om året för att rena blodet och förebygga alla slags hälsobesvär.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Lawes, C. M. M., Hoorn, S. Vander, Law, M. R., & Rodgers, A. (2004). High cholesterol. In Comparitive Quantification of Health Risks. https://doi.org/10.1007/s11356-012-1164-x
- Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Beneficial effects of green tea: A literature review. Chinese Medicine. https://doi.org/10.1186/1749-8546-5-13
- Hartley, L., Flowers, N., Holmes, J., Clarke, A., Stranges, S., Hooper, L., & Rees, K. (2013). Green and black tea for the primary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009934.pub2
- Gebhardt, R. (1998). Inhibition of Cholesterol Biosynthesis in Primary Cultured Rat Hepatocytes by Artichoke (Cynara scolymus L.) Extracts . Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics .
- Bundy, R., Walker, A. F., Middleton, R. W., Wallis, C., & Simpson, H. C. R. (2008). Artichoke leaf extract (Cynara scolymus) reduces plasma cholesterol in otherwise healthy hypercholesterolemic adults: A randomized, double blind placebo controlled trial. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2008.03.001
- Thomson, M., Al-Qattan, K. K., Al-Sawan, S. M., Alnaqeeb, M. A., Khan, I., & Ali, M. (2002). The use of ginger (Zingiber officinale Rosc.) as a potential anti-inflammatory and antithrombotic agent. Prostaglandins Leukotrienes and Essential Fatty Acids. https://doi.org/10.1054/plef.2002.0441
- Jafarnejad, S., Keshavarz, S. A., Mahbubi, S., Saremi, S., Arab, A., Abbasi, S., & Djafarian, K. (2017). Effect of ginger (Zingiber officinale) on blood glucose and lipid concentrations in diabetic and hyperlipidemic subjects: A meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Functional Foods. https://doi.org/10.1016/j.jff.2016.12.006
- Choi, U. K., Lee, O. H., Yim, J. H., Cho, C. W., Rhee, Y. K., Lim, S. Il, & Kim, Y. C. (2010). Hypolipidemic and antioxidant effects of dandelion (Taraxacum officinale) root and leaf on cholesterol-fed rabbits. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms11010067
- Derosa, G., Bonaventura, A., Bianchi, L., Romano, D., D’Angelo, A., Fogari, E., & Maffioli, P. (2013). Berberis aristata / Silybum marianum fixed combination on lipid profile and insulin secretion in dyslipidemic patients. Expert Opinion on Biological Therapy. https://doi.org/10.1517/14712598.2013.832751
