Lindra symptom vid IBS med dessa 5 helande örter
Det är en kronisk åkomma som leder till svåra episoder av magsmärta och som även ger förändringar i toalettvanorna. Men du kan enkelt lindra symptom vid IBS med förbättrade vanor och några huskurer vi ska dela med oss av nedan.Många tonåringar lider av denna åkomma, men det kan även påverka vuxna.
Till skillnad från andra matsmältningsproblem orsakar denna åkomma inte några förändringar i metabolismen, och det förekommer inte några infektionsagenter som kan förklara dess orsak.
Även om det inte finns någon direkt orsak till denna åkomma så är dess uppkomst länkat till dåliga matvanor, stress och en stillasittande livsstil.
Patienter upplever problem med matsmältningen, och en känsla av ackumulering av gaser.
Men dessa symptom kan kontrolleras, speciellt om man förbättrar sina dagliga vanor, inkluderat kosten.
Du kan även använda några helande örter för att främja tarmarnas hälsa.
I denna artikel kommer vi att dela med oss av 5 av de bästa örterna som du kan använda för att lindra symptom vid IBS.
Lindra symptom vid IBS med timjan
Timjan är en medicinsk ört som har använts som naturligt tillskott för att lindra problem med tjocktarmen sedan antikens dagar.
Den har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper dig att kontrollera smärta och svullnad som orsakas av IBS.
Dess renande egenskaper stimulerar även borttagandet av gifter i matsmältningssystemet. Timjan ger även ett skydd mot bakteriella infektioner.
Ingredienser
- 1 tesked timjan
- 2 dl vatten
Beredning
- Koka upp vattnet.
- När det kokar lägger du i en tesked timjan.
- Täck över blandningen, låt den stå på låg värme under 2 minuter och stäng därefter av.
- När det har svalnat, silar du och dricker.
- Drick två gånger per dag.
Valeriana
Valeriana är känt för sina mildrande och stresslindrande effekter. Men det är även en medicinalväxt som har många fördelar som kan lindra problemen med detta matsmältningsproblem.
Den har även antiinflammatoriska egenskaper som lindrar smärta, svårigheter med att processa mat och obalanser i tarmarna.
Ingredienser
- 1 tesked valerianarötter
- 2 dl vatten
Beredning
- Under kvällen lägger du valerianaroten i kokat vatten och täcker över.
- Nästa dag silar du blandningen och dricker.
- Upprepa detta tills dina IBS-symptom upphör.
Svartkämpar
Svartkämpar är ett bra alternativ för att lindra symptom vid IBS eftersom det motverkar förstoppning och lindrar smärta.
Den har antiinflammatoriska egenskaper som förbättrar tarmaktiviteten och kontrollerar gasproduktion.
Ingredienser
- 2 dl vatten
- 2 matskedar svartkämparblad
Beredning
- Värm upp vattnet och lägg i bladen.
- Vänta tills det har svalnat, sila och drick.
- Drick 2 koppar per dag under en vecka.
Pepparmynta
Pepparmynta är en av de mest använda helande örterna för gastrointestinal hälsa.
Denna växt har lugnande egenskaper som kontrollerar smärta och överskottsgaser efter att den absorberats i kroppen.
Ingredienser
- 1 matsked torkade pepparmyntablad
- 2 dl vatten
Beredning
- Häll i vattnet i en gryta och lägg i bladen; värm sedan upp avkoket tills det kokar.
- Låt det sjuda under 5 minuter.
- Låt det sedan svalna och drick.
- Drick 2 till 3 koppar per dag.
Anis
Anis är en av de örter som har använts mest mot denna sjukdom eftersom den ger en känsla av lättnad från inflammation och smärta.
Dess aktiva komponenter kontrollerar svullnader och stimulerar tarmrörelserna för att eliminera avfall.
Ingredienser
- 1 matsked anisfrön
- 2 dl vatten
Beredning
- Lägg till matskeden med anisfrön i vattnet och koka upp under 5 minuter.
- Vänta tills drycken har svalnat och drick då du upplever obehag.
- Ta 2 till 3 koppar per dag.
Genom att använda några av dessa örter kan du lindra symptom vid IBS och få dina tarmar att fungera ordentligt för att hålla denna åkomma under kontroll.
Du måste såklart följa en hälsosam kost eftersom detta påverkar de resultat som dessa örter producerar.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Agah S, Thaleb A, et al. Chamomille efficacy in patients of the irritable bowel syndrome. Der Pharma Chemica. 2015. 7 (4): 237-241.
- De la Paz Naranjo J, Maceira Cubiles Mª A, et al. Actividad antiparasitaria de una decocción de Mentha piperita Linn. Revista Cubana de Medicina Militar. Julio-Septiembre 2006. 35 (3).
- García Bacallao M, Mercedes Rojo D, et al. Plantas con propiedades antiinflamatorias. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas. Julio-Septiembre 2002. 21 (3).
- Mansor A. S, Hassan S. N, et al. Anti-inflammatory property of plantar major leaf extract rescues the inflammatory reaction in experimental acetaminophen-induced liver injury. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine. Agosto 2015.
- Mayo Clinic. Síndrome de intestino irritable. Diciembre 2021.
- Medina Ortiz Oscar, Sánchez-Mora Nora, Fraguas Herraez David, Arango López Celso. Valeriana en el tratamiento a largo plazo del insomnio. [Internet]. [ 2018 03] ; 37( 4 ): 614-626. Disponible en: http://www.scielo.org.co/pdf/rcp/v37n4/v37n4a11.pdf.
- Medline Plus. Síndrome del intestino irritable.
- Moreno-Osset E.. Síndrome del intestino irritable. Rev. esp. enferm. dig. [Internet]. 2005 Ene [citado 2018 Nov 03] ; 97( 1 ): 59-59. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S1130-01082005000100008&lng=es.
- Otero William, Gómez Martín. Síndrome de intestino irritable. Rev Col Gastroenterol [Internet]. 2005 Dec [cited 2018 Nov 03] ; 20( 4 ): 72-83. Available from: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0120-99572005000400008&lng=en.
- Piwowarski J. P, Granica S, et al. Lythrum salicaria L. Underestimated medicinal plant from European traditional medicine. A review. Journal of Ethnopharmacology. Julio 2015. 170 (21): 226-250.
- Rey E.. La dieta y el síndrome de intestino irritable ¿no pero sí? ¿sí pero no?. An. Med. Interna (Madrid) [Internet]. 2004 Dic [citado 2018 Nov 03] ; 21( 12 ): 5-6. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0212-71992004001200001&lng=es.
- Zare A, Khaksar Z, et al. Analgesic effect of valerian root and turnip extracts. World Journal of Plastic Surgery. Septiembre 2018. 7 (3): 345-350.
