Hur man använder ingefära för att bota hosta
Hosta är kroppens huvudsakliga mekanism för att göra sig av med sådant som blockerar luftvägarna. Det kan bland annat vara damm, mat som går ner i fel strupe, vätskor, slem… Och det kan vara väldigt irriterande. Läs denna artikel för att lära dig hur man kan använda ingefära för att bota hosta.
Vilka är symptomen på hosta?
Hosta har varierande symptom och här är de som är vanligast:
- Konstant behov av att hosta.
- Att hosta utan att hosta upp slem.
- En känsla av irritation, kliande och torrhet i halsen.
Egenskaper hos ingefära som lindrar hosta och hur man kan dra nytta av det
Regelbunden konsumtion av ingefära förstärker immunförsvaret, gynnar hjärtats hälsa, förbättrar cirkulationen och kan lindra utmattning. Ingefära har också starka antiinflammatoriska egenskaper och minskar smärta.
Tidigare användes ingefära vid bekämpning av sjukdomar, bland annat behandling av stockning i luftvägarna.
Ingefära förser kroppen med en hel rad essentiella näringsämnen som är väsentliga för vår hälsa och för goda kroppsfunktioner. Bland annat kan vi nämna följande näringsämnen:
- Kolhydrater: mellan 40 och 50%.
- Fetter: mellan 6 och 8%, framförallt innehållet av essentiella fettsyror som oljesyra och linolsyra.
- Aminosyror: arginin, leucin, histidin, lysin, metionin, treonin, tyrosin, tryptofan, valin, glutamin och asparaginsyra.
- Vitaminer: C and niacin.
- Mineralämnen: fosfor, zink, bor, krom, mangan och kobolt.
- Flavonoider och oxalsyra.
Hur man kan använda ingefära för att bota hosta
1. Ingefära, honung och citron för att bota hosta
Ingefära kombinerat med honung och citron utgör en utmärkt blandning. Honung och citron är två naturliga antiseptiska produkter som kan bota hosta eftersom de mjukar upp strupens väggar.
Ingredienser
- 7,5 dl vatten
- 1 bit riven ingefärsrot (15 g)
- Saften från en citron
- 1 tesked honung (7,5 g)
Tillagning
- Värm vattnet och tillsätt den rivna ingefäran.
- När det kokar upp, sänk värmen och tillsätt citronsaften.
- Låt det vara kvar på värmen i två minuter till och stäng sedan av plattan. Låt stå och dra i 5 till 7 minuter.
- Tillsätt till slut en tesked honung och drick.
Drick avkoket tre gånger per dag och undvik att vistas ute under kyliga kvällar samt undvik konsumtion av kalla livsmedel (till exempel glass).
2. Ingefära, kanel och citron för att bota hosta
Egenskaperna hos kanel är också kända för att vara antiseptiska, antibakteriella och antibiotiska. Dessa egenskaper kan man dra nytta av vid andningsproblem.
Ingredienser
- 5 dl vatten
- 1 bit riven ingefära (15 g)
- 1 tesked malen kanel (5 g)
- Saften från en citron
Tillagning
- Värm vattnet och tillsätt ingefära och kanel.
- När det kokar upp, stäng av värmen och låt stå och dra i 5 till 7 minuter.
- Häll upp i en kopp, tillsätt citronsaften och drick.
Drick drycken 2 till 3 gånger per dag. Och precis som vi nämnde ovan bör man undvika att vara utomhus under kyliga kvällar och fryst mat tills man tillfrisknat.
3. Ingefära, eukalyptus, honung och citron för att bota hosta
Eukalyptusblad har antiseptiska, blodstillande och mjukgörande egenskaper som är speciellt effektfulla vid fall av periodiskt återkommande feber och andningsrubbningar såsom astma, bronkit, angina och förkylning.
Ingredienser
- 5 dl vatten
- 1 bit riven ingefära (15 g)
- 1 matsked eukalyptusblad (15 g)
- Saften från en citron
- 1 tesked honung (7,5 g)
Tillagning
- Värm vattnet tillsammans med ingefäran och eukalyptusbladen.
- När det kokat upp kan du sänka värmen och tillsätta citronsaften. Låt koka i två minuter till.
- Stäng till slut av värmen och låt stå och dra i 5 till 7 minuter. Häll i en kopp och tillsätt honung.
- Blanda drycken och drick. Håll de tidigare rekommendationerna i åtanke.
4. Ingefära, kamomill och kanel för att bota hosta
Kamomill har antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper som omedelbart lindrar hostans effekter.
Ingredienser
- 5 dl vatten
- 1 bit riven ingefärsrot (15 g)
- ½ tesked kamomillblommor (7 g)
- 1 kanelstång eller 1 tesked malen kanel
Tillagning
- Värm vattnet och tillsätt kamomill, ingefära och kanel.
- Vänta tills det kokar upp, stäng av värmen och låt stå och dra i 5 till 7 minuter.
- Häll till slut i en kopp eller ett glas och drick.
Kom ihåg att dricka detta avkok direkt när symptomen på hosta uppenbarar sig.
