Hur man gör en hemgjord salva för att sova bättre
Skulle du vilja sova bättre?
För att din kropp ska må bra både fysiskt och psykologiskt behöver du sova bra – inte mindre än åtta ostörda timmar per dygn.
Ofta inser vi inte hur viktigt sömn är för hälsan. Under sömnen aktiveras några av kroppens vitala funktioner, som reglerar din hormonproduktion, hjärnhälsa och ämnesomsättning, bland annat.
Sömnrelaterade störningar kan leda till episoder av trötthet, koncentrationssvårigheter och hungerattacker som får dig att äta mer än du borde.
Det bästa är att identifiera problemet som får dig att sova dåligt och hitta ett sätt att ta tag i dem.
Bland de många naturliga kurerna för att sova bättre finns en hemgjord salva som förbättrar din sömn.
I dagens artikel vill vi prata om den och berätta hur du gör den hemma.
Hemgjord salva för att sova bättre
Vi bekämpar vanligtvis sömnstörningar med lugnande läkemedel. Men det finns vissa alternativa metoder som kan lösa dem utan att utsätta din hälsa för negativa konsekvenser.
Den naturliga salvan som vi vill dela med oss av idag har en väldigt trivsam och avslappnande arom. Efter applicering stimulerar salvan produktionen av hormoner som har hand om att hjälpa dig sova bättre.
Salvan görs på en kombination av hälsosamma ingredienser, såsom kokosolja och olivolja. Dessa är kända för sina fuktsättande, antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper.
Ingredienserna kan tillsammans med bivax och eterisk apelsin- och lavendelolja ge dig en unikt avslappnande upplevelse som hjälper dig att sova bättre.
Det höga innehållet av essentiella fettsyror, protein och mineraler absorberas lätt genom porerna i huden, vilket tillhandahåller dig med extra återfuktning och näringsämnen som förebygger uppkomsten av märken.
Dess aktiva ingredienser hjälper dig dessutom att slappna av i muskler och leder; det är nyckeln till ostörd sömn.
Salvan kan även användas för att bekämpa jobbig mensvärk då den aktiverar din cirkulation och lindrar smärtan.
Besök denna artikel: Stoppa migrän med rosa Himalayasalt
Hur man gör denna sömnsalva
Allt du behöver göra är att följa några väldigt enkla steg och använda ingredienser som enkelt hittas i örtbutiken eller hälsokostbutiken.
Kombinationen av aromer hjälper till att göra din kropp avslappnad, så det är bäst att använda högkvalitativa ingredienser.
Du kan hitta billigare alternativ (speciellt vad gäller kokos- och olivolja), men det är bäst att skaffa 100% ekologiska varianter för att få alla fördelar.
Vidare ska du inte blanda ihop eteriska oljor med enkla essenser, eftersom de senare inte har aromatiska egenskaper.
Ingredienser
- 12 cl kokosolja
- 12 cl olivolja
- 3 matskedar bivax
- 1 tesked eterisk lavendelolja
- 1 tesked eterisk apelsinolja
- 1/2 tesked eterisk kanelolja
Beredning
- Värm först upp kokosolja i ett vattenbad.
- Tillsätt sedan olivolja och bivax, och låt sjuda på låg värme tills alla ingredienser blandats.
- När allt är smält rör du om med en träsked och tar bort från värmen.
- Innan blandningen stelnar ska du tillsätta de eteriska oljorna och blanda väl.
- Häll avslutningsvis produkten i en lufttät glasburk. När den fått en krämig textur kan du applicera den.
Användning
- Ta en liten mängd salva och gnugga in på fötterna med varsam massage.
- Täck dem med strumpor och vila.
- Om du vill kan du applicera lite mer på områden såsom bröstet och ryggen för en mer avslappnade upplevelse.
- Du kan faktiskt gnugga in salvan på tinningarna med fingertopparna för att lugna stress och huvudvärk.
