7 fantastiska och naturliga fördelar med maskros
Maskros, eller Taraxacum som är det vetenskapliga namnet, är en växt som tillhör familjen Asteraceae. Och det finns faktiskt många fantastiska fördelar med maskros som är värda att känna till.
Maskros anses av många vara ett ogräs, men växten har ett alternativt medicinskt värde tack vare sina många näringsmässiga egenskaper och hälsofördelar. Den växer lätt i trädgårdar, gångar och gläntor, men många odlar den även för att kunna göra naturliga kurer.
Många vet inte att det finns många fördelar med maskros, men sanningen är att den har antiinflammatoriska, vätskedrivande och antioxidativa egenskaper.
Att konsumera den, speciellt i teer, förebygger utvecklingen av vissa sjukdomar och hjälper till att optimera funktionen hos många kroppsliga system. Eftersom många inte känner till dess användningar vill vi idag dela med oss av sju av dem.
Fantastiska och naturliga fördelar med maskros
1. Bekämpar vätskeretention
Tack vare de vätskedrivande och antiinflammatoriska egenskaperna används maskros som ett komplement för att stimulera elimineringen av kvarhållna vätskor från kroppen.
De aktiva ingredienserna förbättrar njurfunktionen och hjälper till att driva ut överflödig vätska via urinen.
- För detta syfte kan du dricka maskros som ett te 2-3 gånger om dagen.
Vill du veta mer? Läs: Detoxplan för att behandla vätskeretention på bara några timmar
2. Förbättrar din leverfunktion
Maskrosrot är känd som en leverskyddare. Inte bara för att den hjälper till att optimera leverfunktionen, utan även för att den förebygger inflammatoriska problem och reglerar flödet av galla.
Antioxidanterna hjälper till att ta bort gifter som hålls kvar i vävnaderna. Som om det inte vore nog förebygger maskros även åkommor såsom fettlever.
- Drick maskros minst tre gånger per vecka som ett avkok.
3. Bekämpar långsam tarm
Växten har en milt laxerande effekt som hjälper till att förbättra dina tarmtömningar för att uppnå optimal eliminering av avfallet som samlas i tarmarna.
Den innehåller höga mängder kostfibrer och antioxidanter som tillsammans stödjer dina matsmältningsfunktioner för att förebygga långsam matsmältning.
Vidare är maskros rekommenderad i fall av dålig matsmältning eller gaser eftersom den hjälper till att neutralisera sura pH-värden utan att påverka kroppens goda bakterier.
- Drick en kopp av avkoket två timmar innan du går till sängs.
4. Bekämpar anemi
På grund av de avsevärda mängderna järn, magnesium och kalcium är maskros även ett perfekt komplement för att snabba upp återhämtningen från episoder av anemi och trötthet.
När innehållet absorberas av kroppen stödjer det bildandet av röda och vita blodkroppar, vilket hjälper till att stärka ditt immunförsvar, bland annat.
- Bered en liter avkok och drick utspritt vid 3-4 tillfällen under dagen.
Missa heller inte: Motverka anemi naturligt med dessa 7 livsmedel
5. Skyddar din synhälsa
Tack vare de essentiella näringsämnena kan maskros hjälpa dig att skydda synen. Den innehåller lutein och zeaxantin – två beståndsdelar som minimerar risken för grå starr, makuladegenerering och andra åkommor kopplade till slitage och ålder.
- Drick en kopp maskrosavkok minst tre gånger per vecka.
6. Bekämpar hudproblem
Både att konsumera och applicera maskros externt är naturliga lösningar för vanliga hudproblem. De antioxidativa egenskaperna hjälper till att rensa blodet genom att ta bort gifter som påverkar allvarligheten av akne och eksem.
Maskros har dessutom antiinflammatoriska och läkande effekter som främjar läkningen av ytliga sår och allergier.
- Drick ett avkok 2-3 gånger per dag för att läka hudsjukdomar.
- Externt applicerar du växten med en kompress eller tillsatt i salvor.
7. Lindrar inflammation
Växten innehåller essentiella fettsyror, betakaroten och essentiella mineraler. När de absorberas av kroppen hjälper de till att återetablera balansen för de inflammatoriska processerna.
Substanserna ifråga kan även främja lindring av åkommor såsom allvarlig huvudvärk. De främjar dessutom behandling av kroniska tillstånd som artrit och osteoartrit.
- Använd maskros om du lider av nattliga kramper eller ledsmärta.
- Drick 2-3 koppar te om dagen för att både förebygga och behandla.
- Du kan även förbereda ett avkok och applicera det med varma kompresser på området som gör ont.
- Låt verka i tio minuter och upprepa varje dag.
Kom ihåg att det må finnas många fördelar med maskros, men att den fortfarande inte bör konsumeras av gravida eller ammande kvinnor eftersom färgerna innehåller mycket alkohol, vilket kan vara skadligt.
Den bör heller inte ges till patienter med gallsten eller andra problem med gallblåsan.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Aabideen, Z. U., Mumtaz, M. W., Akhtar, M. T., Mukhtar, H., Raza, S. A., Touqeer, T., & Saari, N. (2020). Anti-obesity attributes; UHPLC-QTOF-MS/MS-based metabolite profiling and molecular docking insights of Taraxacum officinale. Molecules (Basel, Switzerland), 25(21), 4935. https://www.mdpi.com/1420-3049/25/21/4935/htm
- Brunning, A. (2022). Dandelion chemistry: Diuretics and the tyres of the future. Compound Interest. https://www.compoundchem.com/2022/05/26/dandelion/
- Cao, Z., Ding, Y., Liu, Z., Liu, M., Wu, H., Zhao, J., Dong, X., & Shang, H. (2023). Extraction condition optimization and prebiotic potential of dandelion (Taraxacum mongolicum Hand.-Mazz.) polysaccharides. Industrial Crops and Products, 194(116318), 116318. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0926669023000821?via%3Dihub
- Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 15(8), 929–934. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155102/
- Cormick, G., & Belizán, J. M. (2019). Calcium Intake and Health. Nutrients, 11(7), 1606. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683260/
- Davaatseren, M., Hur, H. J., Yang, H. J., Hwang, J. T., Park, J. H., Kim, H. J., Kim, M. J., Kwon, D. Y., & Sung, M. J. (2013). Taraxacum official (dandelion) leaf extract alleviates high-fat diet-induced nonalcoholic fatty liver. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association, 58, 30–36. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23603008
- González-Castejón, M., Visioli, F., & Rodriguez-Casado, A. (2012). Diverse biological activities of dandelion. Nutrition reviews, 70(9), 534–547. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22946853/
- Hamza, A. A., Mohamed, M. G., Lashin, F. M., & Amin, A. (2020). Dandelion prevents liver fibrosis, inflammatory response, and oxidative stress in rats. Journal of Basic & Applied Zoology, 81(1). https://basicandappliedzoology.springeropen.com/articles/10.1186/s41936-020-00177-9
- He, W., Han, H., Wang, W., & Gao, B. (2011). Anti-influenza virus effect of aqueous extracts from dandelion. Virology journal, 8, 538. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265450/
- Horton, J. (2021). 5 health benefits of dandelions. Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/dandelion-health-benefits/
- Kenny, O., Brunton, N. P., Walsh, D., Hewage, C. M., McLoughlin, P., & Smyth, T. J. (2015). Characterisation of antimicrobial extracts from dandelion root (Taraxacum officinale) using LC-SPE-NMR. Phytotherapy research : PTR, 29(4), 526–532. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644491/
- Li, Y., Chen, Y., & Sun-Waterhouse, D. (2022). The potential of dandelion in the fight against gastrointestinal diseases: A review. Journal of ethnopharmacology, 293, 115272. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35405251/
- McCabe, L., Britton, R. A., & Parameswaran, N. (2015). Prebiotic and Probiotic Regulation of Bone Health: Role of the Intestine and its Microbiome. Current osteoporosis reports, 13(6), 363–371. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623939/
- Modaresi, M., & Resalatpour, N. (2012). The Effect of Taraxacum officinale Hydroalcoholic Extract on Blood Cells in Mice. Advances in hematology, 2012, 653412. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401523/
- Olas B. (2022). New Perspectives on the Effect of Dandelion, Its Food Products and Other Preparations on the Cardiovascular System and Its Diseases. Nutrients, 14(7), 1350. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9002813/
- Ovadje, P., Ammar, S., Guerrero, J. A., Arnason, J. T., & Pandey, S. (2016). Dandelion root extract affects colorectal cancer proliferation and survival through the activation of multiple death signalling pathways. Oncotarget, 7(45), 73080–73100. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27564258/
- Pfingstgraf, I. O., Taulescu, M., Pop, R. M., Orăsan, R., Vlase, L., Uifalean, A., Todea, D., Alexescu, T., Toma, C., & Pârvu, A. E. (2021). Protective Effects of Taraxacum officinale L. (Dandelion) Root Extract in Experimental Acute on Chronic Liver Failure. Antioxidants (Basel, Switzerland), 10(4), 504. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8063808/
- QURESHI, S., ADIL, S., ABD EL-HACK, M., ALAGAWANY, M., & FARAG, M. (2017). Beneficial uses of dandelion herb (Taraxacum officinale) in poultry nutrition. World’s Poultry Science Journal, 73(3), 591-602. https://www.cambridge.org/core/journals/world-s-poultry-science-journal/article/abs/beneficial-uses-of-dandelion-herb-taraxacum-officinale-in-poultry-nutrition/F6A903E5A58872355196730444C7269D
- Rehman, G., Hamayun, M., Iqbal, A., Khan, S. A., Khan, H., Shehzad, A., Khan, A. L., Hussain, A., Kim, H. Y., Ahmad, J., Ahmad, A., Ali, A., & Lee, I. J. (2017). Effect of Methanolic Extract of Dandelion Roots on Cancer Cell Lines and AMP-Activated Protein Kinase Pathway. Frontiers in pharmacology, 8, 875. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712354/
- Rezaie, H., Alipanah-Moghadam, R., Jeddi, F., Clark, C. C. T., Aghamohammadi, V., & Nemati, A. (2023). Combined dandelion extract and all-trans retinoic acid induces cytotoxicity in human breast cancer cells. Scientific Reports, 13(1), 1–12. https://www.nature.com/articles/s41598-023-42177-z
- Rodríguez-Olleros Rodríguez, C., & Díaz Curiel, M. (2019). Vitamin K and Bone Health: A Review on the Effects of Vitamin K Deficiency and Supplementation and the Effect of Non-Vitamin K Antagonist Oral Anticoagulants on Different Bone Parameters. Journal of osteoporosis, 2019, 2069176. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6955144/
- Suljević, D., Mitrašinović-Brulić, M., Dervišević, A., & Fočak, M. (2022). Protective role of the dandelion extract against the blood-liver axis, cell membranes, and anemia disorder in sodium benzoate-exposed rats. Cell biochemistry and function, 40(8), 946–958. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36210509/
- Wirngo, F. E., Lambert, M. N., & Jeppesen, P. B. (2016). The Physiological Effects of Dandelion (Taraxacum Officinale) in Type 2 Diabetes. The review of diabetic studies : RDS, 13(2-3), 113–131. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28012278/
- Xie, P.-J., Huang, L.-X., Zhang, C.-H., Ding, S.-S., Deng, Y.-J., & Wang, X.-J. (2018). Skin-care effects of dandelion leaf extract and stem extract: Antioxidant properties, tyrosinase inhibitory and molecular docking simulations. Industrial Crops and Products, 111, 238–246. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0926669017306933
- Yang, Y., & Li, S. (2015). Dandelion Extracts Protect Human Skin Fibroblasts from UVB Damage and Cellular Senescence. Oxidative medicine and cellular longevity, 2015, 619560. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4630464/
- Yang, Y., Ying, G., Wu, S., Wu, F., & Chen, Z. (2020). In vitro inhibition effects of hepatitis B virus by dandelion and taraxasterol. Infectious agents and cancer, 15, 44. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32647534/
- Zou, H., Ben, T., Wu, P., Waterhouse, G. I. N., & Chen, Y. (2023). Effective anti-inflammatory phenolic compounds from dandelion: identification and mechanistic insights using UHPLC-ESI-MS/MS, fluorescence quenching and anisotropy, molecular docking and dynamics simulation. Food Science and Human Wellness, 12(6), 2184–2194. https://doi.org/10.1016/j.fshw.2023.03.031
