6 huskurer som minimerar gaser i tarmarna

Så länge du inte lider av gastrit kan du dra nytta av de många egenskaperna hos kanel, antingen genom att tillsätta det till olika recept eller bereda det som ett te, för att eliminera tarmgaser.

Granskad och godkänd av läkare Maricela Jiménez López.

Skriven av Katherine Flórez

Senaste uppdateringen: 26 augusti, 2022

Gaser i tarmarna är ett vanligt problem som ofta uppstår på grund av matsmältningsbesvär, matallergier eller allvarligare störningar. De utgör inte en sjukdom i sig, men kan vara så omfattande att den drabbade tvingas att gå till läkaren antingen för att denne inte kan kontrollera sina symptom eller för att de orsakar problem i det sociala livet.

Gaser i tarmarna genereras av särskilda typer av bakterier som finns i tarmarna, och de består oftast av väte, koldioxid och metan, som orsakar lukt. De kan även innehålla svavel.

När tarmarna är friska producerar du mycket små mängder gas som oftast tar sig ut ganska lätt. Men när du lider av matsmältningsproblem kan det finnas en ansamling av bakterier i tarmarna, vilka skapar den fruktansvärda lukten, och problemet kan så småningom bli så allvarligt att det orsakar stress i sociala situationer.

Det är normalt att lida av detta problem, men det kan vara mycket obehagligt. Det är därför vi i dagens artikel vill dela med oss av 6 huskurer som kan hjälpa dig att behandla gaser i tarmarna och väderspänningar.

Ingefära

Ingefärsrot har använts i århundraden för att råda bot på matsmältningsbesvär, lindra inflammation och eliminera gaser i tarmarna.

Hur bör du konsumera den?

För att undvika att drabbas av gas efter en måltid kan du prova att tugga på en bit rå ingefära innan du äter. Men det bästa sättet att utnyttja dess många medicinska egenskaper är genom att bereda ett ingefärste.

Ingredienser

• 4 skivor färsk ingefära
• 2 ½ dl vatten

Gör så här

• Koka upp vattnet och tillsätt ingefäran.
• Låt sjuda i fem minuter.
• Låta teet svalna något, sila och drick upp till 2-3 gånger om dagen.

Vitlök

Vitlök främjar matsmältningen och bekämpar inflammation, vilket bidrar till att förebygga gas och irritation i tarmarna. Det bästa alternativet är att äta rå vitlök för att dra nytta av 100% av dess egenskaper.

Hur bör du konsumera det?

• Mosa några vitlöksklyftor tills du får en pasta, blanda i en liten mängd svartpeppar och lite kummin, och häll över 2 dl hett vatten.
• Sila, låt svalna och drick två till tre gånger om dagen.

Fänkålsfrön

Fänkål är en perfekt ört för behandling av bukinflammation som orsakas av en ansamling av gaser i tarmarna.

Hur bör du konsumera dem?

• Tillsätt en matsked fänkålsfrön (10 g) till 2 dl kokande vatten. Låt koka i fem minuter, sila och drick vätskan.

Ett annat alternativ är att rosta fem matskedar fänkålsfrön (50 g), mala dem och blanda med fem matskedar vardera av socker och psylliumfrön (Plantago psyllium). Konsumera denna blandning på morgonen och återigen på kvällen.

Kanelte

De antibiotiska och antivirala egenskaperna hos kanel hjälper dig att eliminera bakterierna som gör att gas ackumuleras, och motverkar även den där fruktansvärda lukten.

Hur bör du konsumera det?

Du kan tillsätta mald kanel till recept för desserter och smoothies, med mera. Det bästa sättet att dra nytta av kanel är dock att bereda ett te.

Ingredienser

• 3 kanelstänger
• 2 ½ dl vatten

Gör så här

• Tillsätt kanelstängerna till en kastrull tillsammans med vattnet. Låt blandningen koka upp. Stäng därefter av värmen omedelbart.
• Låt blandningen dra så länge som det behövs. Drick en kopp om dagen.

Försiktighetsåtgärder

Drick inte kanelte om du har magsår eller gastrit eftersom det kan förvärra dina symptom. Undvik också kanelte om du är gravid eller tar vissa läkemedel.

Mynta mot gaser i tarmarna

Mynta är en naturlig ört som befriar dig från en mängd olika problem med matsmältningen, inklusive gaser i tarmarna och väderspänningar.

Hur bör du konsumera det?

Ett bra alternativ är att tugga på några färska myntablad vid de första tecknen på gas- eller matsmältningsbesvär. För bästa resultat är det dock rekommenderat att bereda ett te och söta det med honung.

Ingredienser

• Färska myntablad
• 2 ½ dl vatten
• 1 tsk honung (7,5 g)

Gör så här

• Koka upp vattnet, tillsätt myntablad och låt sjuda i fem minuter.
• Sila och tillsätt en tesked honung för sötare smak.

Bikarbonat och citron

Kombinationen av bikarbonat och citronsaft är ett effektivt sätt att eliminera gaser i tarmarna och lindra andra symptom på dålig matsmältning, såsom halsbränna och inflammation.

Hur konsumeras det?

Du kan enkelt göra en brusande dryck genom att kombinera dessa två ingredienser.

Ingredienser

• Saften av en citron
• 1/2 tsk bikarbonat
• 1 dl vatten

Gör så här

• Blanda alla ingredienser väl och drick omedelbart.