5 enkla recept för rensning av levern

januari 23, 2019
För rensning av levern och för att förebygga allvarliga hälsoproblem måste du följa en balanserad, hälsosam kost. Dessa juicer kan hjälpa dig på vägen!

Din lever är ett extremt viktigt organ. Den har hand om att avgifta kroppen från alla främmande ämnen i livsmedel du konsumerar, såsom alkohol och friterad mat. Den skyddar dig dock inte bara mot gifter, utan har även förmågan att regenerera sig själv. Men du kan inte behandla den hursomhelst bara för det. Faktum är att det är viktigt att genomföra en rensning av levern då och då.

Det finns många metoder för rensning av levern. Här ska vi samla några av de mest effektiva, naturliga recepten. På så sätt kommer du kunna dra nytta av vad naturen har att erbjuda samtidigt som du är snäll mot plånboken.

1. Juice på grapefrukt, apelsin och citron

Citrusfrukter

Tack vare alla antioxidanter är citrusfrukter perfekta för att rensa kroppen på gifter och fetter av olika sorter, utöver att stödja din lever och grovtarm. De stärker även ditt immunförsvar och främjar god hälsa.

Kombinationen av dessa tre frukter skapar en superjuice som kan hjälpa dig att rensa levern.

Ingredienser

  • 2 apelsiner
  • 1 citron
  • 2 grapefrukter (rosa eller vita)
  • 1 tesked olivolja

Beredning

  • Ta frukterna och skala dem helt och hållet. Kärna ur dem.
  • Lägg alla ingredienserna i mixern. Om du vill kan du lägga till lite vatten eller is.
  • Bearbeta tills de är välmixade.

Saften är rekommenderad att dricka på morgonen och alltid färsk. Om den är för syrlig för dig kan du lägga till lite gröna grönsaker.

Läs även: 7 superlivsmedel för att naturligt rensa din lever

2. Citron- och rödbetsjuice

Rödbetor är rika på antioxidanter och innehåller betalain – den substans som ansvarar för den mörkröda färgen. Rödbetor uppmuntrar elimineringen av tungmetaller från kroppen. Därför kan de förebygga sjukdomar såsom levercancer.

Tillsammans med alla hälsofördelar vi vet att citron besitter får du en kraftfull juice för rensning av levern.

Ingredienser

  • 1 stor rödbeta
  • Saften från 1 stor eller 2 små citroner

Beredning

  • Tvätta, skala och hacka rödbetan i bitar.
  • Pressa citronen.
  • Lägg dem i mixern och bearbeta.

Det är bäst att dricka juicen omedelbart så att du inte förlorar några näringsämnen.

3. Apelsin- och ingefärsjuice

Juice med ingefära

Den här juicen kombinerar de rikliga mängderna antioxidanter som finns i apelsiner med kraften hos ingefära. Ingefära hjälper till att förbättra allt som är kopplat till matsmältningen och är antiinflammatorisk.

Denna specifika blandning av smaker är dessutom väldigt god. Resultatet är en uppfriskande juice som jobbar för att varsamt rensa levern.

Ingredienser

  • 1 stor eller 2 små apelsiner
  • 1 tesked färskriven ingefära

Beredning

  • Skala och kärna ur apelsinerna.
  • Bearbeta dem tillsammans med ingefäran i en mixer eller matberedare.

Det är rekommenderat att dricka juicen tre kvällar i sträck. Om du dock vill få ännu bättre resultat ska du ta den under sju kvällar.

4. Blandning av maskros, äpple, vitlök, ingefära och lök

Denna effektiva, kraftfulla smoothie är perfekt för att rensa levern och rena den från gifter som annars inte lämnar kroppen. Maskros tillhandahåller kroppen med enzymerna den behöver för att göra sitt jobb.

Drycken är även vätskedrivande och hjälper dig med vätskeretention, bukinflammation och uppsvullnad under menstruationen. Den är dessutom perfekt för huden.

Den klarar av nästan allt!

Ingredienser

  • 1 handfull färsk maskros
  • 2 1/2 dl vatten
  • 4 äpplen
  • 2 små vitlöksklyftor
  • 1 matsked färskriven ingefära
  • 1 skiva lök

Beredning

  • Först gör du ett te med maskrosen och vattnet.
  • Skala och hacka äpplen såväl som vitlök.
  • Lägg allt i mixern och bearbeta tills det är klumpfritt.
  • Njut av din superjuice!

5. Grapefrukt, vitlök och ingefärsjuice för rensning av levern

Blodgrape

Grapefrukt är utmärkta för att eliminera gifter och till stor hjälp för leverhälsan. Att kombinera dem med fördelarna i ingefära och vitlök resulterar i en juice som är perfekt för rensning av levern.

Ingredienser

  • Saften från 2 grapefrukter
  • Saften från 4 citroner
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 skiva ingefära
  • 3 dl vatten
  • 2 matskedar olivolja

Beredning

  • Pressa grapefrukt och citron.
  • Riv ingefäran.
  • Tillsätt juicen och resten av ingredienserna i en mixer och mixa väl.

Läs även denna artikel: 5 fördelar med att äta persilja

Att rensa levern behöver inte vara svårt eller dyrt

Alla dessa juicer är utmärkta för att hjälpa dig att rensa levern. Kom dock ihåg att det inte är bra att överdriva, så drick dem i max 3-7 dagar i rad innan du slutar. Om du regelbundet känner smärta i området vid levern är det bäst att träffa din läkare för att kolla det.

Det är även viktigt att ha en nyttig kost, eftersom juicerna inte räcker på egen hand.

  • Asadi-Samani, M., Kafash-Farkhad, N., Azimi, N., Fasihi, A., Alinia-Ahandani, E., & Rafieian-Kopaei, M. (2015). Medicinal plants with hepatoprotective activity in Iranian folk medicine. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. https://doi.org/10.1016/S2221-1691(15)30159-3