Äppelcidervinäger för att sänka kolesterol och blodsocker

januari 26, 2019
Äppelcidervinäger kan ha utmärkta fördelar för att få kolesterolet och blodsockret under kontroll. Om du däremot följer en behandlingsplan bör du konsultera en specialist innan du testar det.

Högt kolesterol och högt blodsocker är två väldigt vanliga sjukdomar i alla delar av världen. Båda påverkar direkt på blodkärlens hälsa. I denna artikel berättar vi mera om dessa två sjukdomstillstånd och lär dig hur du kan tillaga ett utmärkt recept med äppelcidervinäger som är hjälpsamt för att sänka kolesterol och blodsocker.

Man måste sänka kolesterol och blodsocker för god hälsa

Kolesterol

Med hjälp av kolesterolet får våra celler det fett de behöver för att fungera. Om dessa inte är nyttiga fetter påverkas vår hälsa negativt och då kan våra blodkärl blockeras.

Det finns två typer av kolesterol: det goda (HDL) och det onda (LDL).

Nivån av det goda kolesterolet (HDL) är en väsentlig faktor om man vill minska risken för kardiovaskulära sjukdomar.

De huvudsakliga orsakerna för höga nivåer av det onda kolesterolet är:

  • En dålig kost
  • Fetma
  • För lite fysisk aktivitet
  • Att röka och dricka alkoholhaltiga drycker
  • Genetiska faktorer

Symptom

Kolesterol

Det finns även många symptom som kan uppstå med förhöjda kolesterolnivåer och dessa kan vara både fysiska och psykiska, till exempel:

  • Inflammation och avdomning av extremiteterna
  • Yrsel och huvudvärk
  • Dålig andedräkt
  • Dålig matsmältning och en tung känsla i kroppen
  • Problem med synen
  • Förstoppning
  • Smärtor i bröstet
  • Svaghet och utmattning
  • Hudproblem
  • Intolerans mot livsmedel

Förutom att man bör testa sitt kolesterol var femte år så rekommenderas en kost som har lågt fettinnehåll för att hålla kolesterolnivåerna där de ska vara.

Den rekommenderade totala kolesterolnivån för både kvinnor och män är under 5 mmol/l.

För män bör nivån av det goda kolesterolet (HDL) vara högre än 1,0 mmol/l och för kvinnor högre än 1,2 mmol/l. Det onda kolesterolet (LDL) bör ligga under 3,0 mmol/l.

Blodsocker

Blodsocker eller blodglukos är den huvudsakliga källan för energi för kroppens celler. Denna typ av socker finns i olika typer av livsmedel som till exempel i mjöl, spannmål, honung, morötter, ris mm.

Tack vare den energi som kommer med denna typ av socker kan viktiga kroppsliga funktioner utföras, bland annat matsmältning, hjärtats pumpande och nervsystemets funktioner.

Sockerhalten i blodet bör upprätthållas på en nivå mellan 4 och 7 mmol/l för att gynna kroppen utan att ha negativa konsekvenser på hälsan.

Om man har hyperglykemi bör det behandlas så fort som möjligt då det kan vara en utlösare för diabetes. Hyperglykemi uppstår då bukspottskörteln får problem med att producera tillräckligt mycket insulin för att kontrollera mängden socker som finns i blodet.

Symptom

Nedan presenterar vi de vanligaste symptomen som börjar uppstå då man lider av blodsockerproblem:

  • Ihärdig känsla av törst
  • Skador på huden
  • Humörsvängningar
  • Svaghet och dåsighet
  • Långsamt läkande sår
  • Problem med synen
  • Sexuella problem på grund av skador till nerver och blodkärl

Orsaker

Blodprov

Nedan är några av orsakerna till varför man får förhöjt blodsockervärde:

  • Stress (stress kan leda till produktion av hormoner som höjer blodets glukosnivåer)
  • Förändringar i hormonnivåer
  • Uttorkning
  • Livsmedel med hög kolhydratmängd
  • Att ha ett stillasittande liv
  • Otillräcklig mängd insulin
  • Biverkning av annan medicinering (till exempel steroider, antipsykotisk medicin)
  • Sjukdomar, eftersom kroppen utlöser hormoner för att bekämpa sjukdom och dessa höjer blodets glukosnivå.

Problem med kolesterolet och med blodsockret har båda en signifikant inverkan på kroppens funktioner. Därför är det viktigt att behandla dem så fort som möjligt för att inte börja lida av allvarligare problem med hälsan.

Här nedan ska vi lära dig hur man kan tillaga en hemmagjord kur med äppelcidervinäger för att bekämpa dessa tillstånd och sänka kolesterol och blodsocker.

Äppelcidervinäger för att sänka kolesterol och blodsocker

Äppelcidervinäger och äpplen

Äppelcidervinäger har otroliga egenskaper och komponenter (kalium, pektin, äppelsyra, kalcium) som kommer att vara ett perfekt hjälp för dessa två tillstånd eftersom det:

  • Förebygger blodkärlens kontrahering genom att höja nivåerna av kväveoxid.
  • Balanserar alkalinitet som kommer från matvanor.
  • Bidrar till viktminskning då det sönderdelar fett.
  • Rengör kroppen från gifter.
  • Rengör tjocktarmen från gifter och förbättrar på det viset matsmältningen.
  • Gynnar balansen i lymfsystemet vilket bidrar till förbättrat blodflöde.
  • Sänker blodtrycket, kolesterolet och triglyceridnivåerna

Ingredienser

  • 3 matskedar äppelcidervinäger
  • 2,5 dl vatten

Hur tillagar man det?

  • Blanda båda ingredienserna tills vinägern har blandat sig väl i vattnet.
  • Drick blandningen tre gånger per dag.
  • Då du märker en förbättring, sänk då dosen till två gånger per dag.

Nu vet du varför det är viktigt att sänka kolesterol och blodsocker och dessutom har du fått lära dig hur man kan använda äppelcidervinäger för att göra det. Då är det bara att sätta igång, och kom ihåg att både din kosthållning och din nivå av fysisk aktivitet påverkar din allmänna hälsa.

American Heart Association. (2016). Good vs. Bad Cholesterol. American Heart Association. https://doi.org/10.1016/j.ijhcs.2015.03.006

Ma, H. (2006). Cholesterol and Human Health. Nature and Science. https://doi.org/10.1007/BF02837276

Budak, N. H., Kumbul Doguc, D., Savas, C. M., Seydim, A. C., Kok Tas, T., Ciris, M. I., & Guzel-Seydim, Z. B. (2011). Effects of apple cider vinegars produced with different techniques on blood lipids in high-cholesterol-fed rats. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf104912h