5 naturliga avgiftningsbehandlingar

06 september, 2019
Letar du efter naturliga avgiftningsbehandlingar? Då behöver du inte leta längre än till dessa utmärkta, hälsosamma alternativ. De innehåller allt från rödbetor till persikor.

Letar du efter naturliga avgiftningsbehandlingar att utföra hemma? Alla har någon gång lidit av någon form av kroniskt hälsoproblem i livet, oavsett om det rör sig om huvudvärk, gastrit, diarré, influensan eller förändringar i hud och hår.

Det kan vara för att kroppen inte fullt ut kan utföra sina vanliga funktioner, såsom att absorbera näringsämnena du behöver eller eliminera gifter från omgivningen. Att följa en livsstil eller kost som introducerar stora mängder gifter i systemet kan leda till allvarliga hälsoproblem.

De flesta av dem hamnar i områden såsom lungorna, njurarna, magen och grovtarmen, vilket är varför du ofta blir sjuk. Det finns tusentals recept och behandlingar som kan hjälpa dig att avgifta kroppen. Det är dock viktigt att börja med en kost som hjälper dig att hålla kroppen fri från gifter och till och med ta bort dem.

Livsmedel som avgiftar kroppen

Blåbärsjuice är en av våra naturliga avgiftningsbehandlingar

Som sagt är det viktigt att följa en kost som hjälper dig att ta bort överflödiga gifter. Det ger dig mer energi, gör att du känner dig mer aktiv och förbättrar din allmänna hälsa.

Här kommer en lista över livsmedel som kan agera som naturliga avgiftningsbehandlingar.

  • Rödbetor: de är utmärkta för att rena och ge näring åt blodomloppet såväl som levern. De kan rensa levern och förbättra dess prestationsförmåga tack vare blandningen av naturliga beståndsdelar som gör rödbetor så unika.
  • Citroner: de är perfekta för att rensa levern tack vare det stora innehållet av vitamin C. Saften kan hjälpa till att filtrera ut giftiga kemikalier från kroppen.
  • Vitlök: vitlöksklyftor är perfekta för att bekämpa bakterier och tarmparasiter, och rensar dessutom luftvägarna på slem.
  • Äpplen: de innehåller stora mängder pektin – en typ av fiber som är bra på att ta bort gifter, speciellt från tarmarna och matspjälkningskanalen.
  • Blåbär: de är bland de mest effektiva livsmedlen för avgiftning eftersom de agerar som ett naturligt smärtlindrande medel som minskar inflammation och smärta. Blåbär har antibiotiska egenskaper som bekämpar bakterier, speciellt i urinvägarna. De kan hjälpa dig att behandla cystit och ta hand om njurarna.

Det bästa sättet att äta alla dessa är råa. Det låter dig dra nytta av alla fördelarna; när du tillagar dem kan de trots allt förlora näringsämnen eller bli mindre effektiva. Nu när du vet vilka de bästa livsmedlen för avgiftning är ska vi dela med oss av fem naturliga avgiftningsbehandlingar som kombinerar dem.

Vill du veta mer? Läs: Livsmedel som avgiftar levern och förbättrar hälsan

Recept på naturliga avgiftningsbehandlingar

1. Spenat och kål

Spenat

Denna blandning innehåller stora mängder vitamin A och E, som är utmärkta för förebyggande av cancer. Vidare hjälper de till att motverka cellåldrande och är en bra källa till folsyra och kalcium.

Ingredienser

  • 2 1/2 dl spenat
  • 2 1/2 dl kål
  • Vatten (valfritt)

Beredning

  • Lägg båda ingredienserna i mixern och bearbeta i några minuter tills du fått en jämn blandning.
  • Du kan tillsätta vatten för att göra dem lättare att mixa om du vill.
  • Ta blandningen tre gånger per vecka, helst på tom mage.

2. Persika, jordgubb och päron

Päron innehåller mycket vatten, så de är utmärkta att lägga till i kosten om du vill tappa vikt.

Ingredienser

  • 1 päron
  • En persika
  • 1 1/4 dl jordgubbar
  • 2 1/2 dl skummjölk

Beredning

  • Mixa alla ingredienserna och drick efter en måltid.

3. Rödbetor med äpple och päron

Rödbeta och äpple

Den här kombinationen är perfekt för att minska huvudvärk och höja kroppens försvar. Den är även rik på fibrer, vilket hjälper till att förebygga förstoppning och tarmsmärta.

Ingredienser

  • 2 1/2 dl kokta rödbetor
  • 1 äpple
  • 1 päron
  • 2 1/2 dl äppeljuice
  • 2 matskedar honung

Beredning

  • Lägg alla ingredienserna i mixern och bearbeta.
  • Om du vill söta blandningen kan du tillsätta en eller två matskedar honung.
  • Sila och drick ett glas till frukost 2-3 gånger per vecka.

Besök denna artikel: Ta hand om din hjärna med rödbetsjuice

4. Vattenkrasse med gurka

När det kommer till naturliga avgiftningsbehandlingar har både vattenkrasse och gurka rensande egenskaper för kroppen. Vattenkrasse rensar blodet och tar bort gifter och fetter från levern, medan gurka är vätskedrivande.

Ingredienser

  • 2 1/2 dl vattenkrasse
  • 1 gurka
  • Vatten (valfritt)

Beredning

  • Lägg gurkan i mixern och bearbeta med vattenkrassen.
  • Om du vill kan du lägga till lite vatten för att göra det lättare att mixa.
  • Drick blandningen dagligen på tom mage i två veckor.

5. Naturliga avgiftningsbehandlingar: cikoriarot

Cikoriarot

Cikoria är en väldigt fördelaktig medicinsk växt. Du kan dra nytta av blommorna, bladen och rötterna. I detta fall ska vi använda det sistnämnda.

Ingredienser

  • 2 matskedar cikoriarot
  • 5 dl vatten

Beredning

  • Rengör rötterna noggrant. Lägg dem i en kastrull tillsammans med vattnet och koka upp.
  • Låt det sedan dra i några minuter.
  • Sila vätskan och låt stå i tio minuter.
  • Drick två koppar om dagen.
  • Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Apple phytochemicals and their health benefits. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-1
  • Reig, G., Iglesias, I., Gatius, F., & Alegre, S. (2013). Antioxidant capacity, quality, and anthocyanin and nutrient contents of several peach cultivars [ Prunus persica (L.) Batsch] grown in Spain. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf401183d
  • Manchali, S., Chidambara Murthy, K. N., & Patil, B. S. (2012). Crucial facts about health benefits of popular cruciferous vegetables. Journal of Functional Foods. https://doi.org/10.1016/j.jff.2011.08.004