4 naturliga kurer för högt blodtryck
När vi talar om hälsa är alla naturliga, alternativa mediciner som har vetenskaplig grund för att behandla existerande tillstånd alltid välkomna. I den här artikeln ska vi ge dig en serie naturliga kurer för högt blodtryck.
Innan vi börjar ska du veta hur en patient diagnostiseras med hypertoni (högt blodtryck). För att göra det tar en läkare regelbundet personens blodtryck, alltså vid flera undersökningar.
Läkaren kommer bestämma hur ofta mätningarna måste ske, men generellt diagnostiseras högt blodtryck efter två eller fler höga mätningar av blodtrycket.
Konsekvenser av högt blodtryck inkluderar stroke, blodproppar, ansiktsparalys och till och med hjärtattacker. Vi vill inte skrämma dig, bara mana dig att hålla det under kontroll.
4 naturliga kurer för högt blodtryck
1. Citronsaft och persilja
Vattenretention är aldrig ett bra tecken, framförallt om du lider av högt blodtryck. Citron har fantastiska egenskaper mot det. Citronsaft är en utmärkt källa till vitamin C som är perfekt för att bekämpa gifter och andra ämnen som ansamlas när du kvarhåller vätskor.
Citronsaftens nyckelegenskap är dessutom sin vätskedrivande och filtrerande förmåga. Kom ihåg att saften innehåller mycket vatten, vilket gör den perfekt för naturlig och säker kroppsrening.
Drick minst 1-2 koppar sockerfri citronsaft om dagen. Om du gör det till frukost förbereder det kroppen för rening.
2. Vitlök
Vitlök är en nyckelingrediens i världens naturliga kurer. Den anses vara en av de mest användbara behandlingarna tack vare sin förmåga att behandla en ändlös lista av medicinska, näringsmässiga, ortopediska och andra problem. Det är även en av våra kurer för högt blodtryck.
Många specialister rekommenderar att man äter vitlök för att sänka blodtrycket, och den hjälper samtidigt till att sänka ditt kolesterol. Egenskaperna ger dig fördelar såsom vidgande av artärerna samt förebyggande av blodproppar.
Du kan ta vitlök dagligen som ett piller (vitlökskapslar), lägga till vitlök i din mat eller äta en ren klyfta som du lämnat i ett glas vatten i 6-8 timmar. För det sistnämnda kan du lägga i den innan du går till sängs och äta följande morgon.
3. Mörk choklad
Vi vet att du kommer älska den här goda kuren! Mörk choklad innehåller flavonoider, vilka kommer med extraordinära fördelar för hjärthälsan. De hjälper dig även att sänka blodtrycket.
Därför rekommenderar experter att man äter en liten mängd dagligen. Kom ihåg att det måste vara mörk choklad, eftersom mjölkchoklad inte har samma fördelar.
4. Olivolja
Sedan egyptiernas tid har det funnits många välkända fördelar med olivolja. Det är bland annat en av dagens kurer för högt blodtryck. Detta nyttiga fett består av 3,000 olika kemikalier. Dessa ger oljan några egenskaper som står ut:
- Förebyggande av celloxidering
- Bättre hantering och kontroll av diabetes
- Kontroll av dåligt kolesterol
Nu när du känner till olivoljas egenskaper kan du använda den för att ta hand om hälsan. Kom bara ihåg att du ser bäst resultat om du är konsekvent med din användning, vilket gäller alla kurer.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
- Banerjee, S. K., & Maulik, S. K. (2002). Effect of garlic on cardiovascular disorders: A review. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-1-1
- Ried, K., & Fakler, P. (2014). Potential of garlic (Allium sativum) in lowering high blood pressure: Mechanisms of action and clinical relevance. Integrated Blood Pressure Control. https://doi.org/10.2147/IBPC.S51434
- Grassi, D., Necozione, S., Lippi, C., Croce, G., Valeri, L., Pasqualetti, P., … Ferri, C. (2005). Cocoa reduces blood pressure and insulin resistance and improves endothelium-dependent vasodilation in hypertensives. Hypertension. https://doi.org/10.1161/01.HYP.0000174990.46027.70
- Grassi, D., Socci, V., Tempesta, D., Ferri, C., De Gennaro, L., Desideri, G., & Ferrara, M. (2016). Flavanol-rich chocolate acutely improves arterial function and working memory performance counteracting the effects of sleep deprivation in healthy individuals. Journal of Hypertension. https://doi.org/10.1097/HJH.0000000000000926
- Moreno-Luna, R., Muñoz-Hernandez, R., Miranda, M. L., Costa, A. F., Jimenez-Jimenez, L., Vallejo-Vaz, A. J., … Stiefel, P. (2012). Olive oil polyphenols decrease blood pressure and improve endothelial function in young women with mild hypertension. American Journal of Hypertension. https://doi.org/10.1038/ajh.2012.128
