Friskt sinne

I denna sektion kommer du hitta utmärkta tips för att växa som person, lära känna dig själv, öka din självkänsla och bli ditt bästa jag. Vi ska även förklara hur du njuter av dina relationer och förstår mysterierna hos det som verkligen gör oss mänskliga: sinnet.

5 mindfulnessövningar för bättre sömn

Mindfulness är något som har börjat integrerats med medicin och västerländsk psykologi på senare år. Det är en teknik som kan lindra stress och konsekvenserna av det, samt öka självmedvetenhet, med både fysiska och psykologiska effekter. Du uppnår allt detta med…

Vanliga typer av ångest: de 7 främsta

Ångest är ett vilddjur som många av oss ställs öga mot öga med då och då. Man kan tro att det rör sig om ett enda problem, men egentligen finns det olika grader, källor och personliga situationer som bidrar till ångest. Inom…

3 fraser för att börja älska dig själv

Ibland lämnar vi vår självkänsla i andras händer. Vi glömmer vad vi är värda och vad vi förtjänar. Det är sant att detta psykologiska fenomen har sina rötter i barndomen och tidigare erfarenheter som utgör din personlighet. Men när vi pratar…

6 naturliga och effektiva sätt att lindra ångest

Ångest är ett tillstånd som påverkar många människor på många olika sätt. För vissa är det ett allvarligt problem som är kopplat till känslor. För andra är det en övergående period som försvinner efter några timmar eller dagar. Med så mycket…

5 saker du ska sluta känna dig skyldig för

När var senaste gången du började känna dig skyldig för något? För att ha sagt fel sak, för att ha glömt något eller behandlat någon olämpligt. Det har vi alla gjort. Det är normalt att man känner sig skyldig. Det är…

Stärk ditt minne genom att ta hand om dina känslor

Vårt minne och våra känslor är intimt sammankopplade. De är så sammanvävda att faktorer såsom stress avsevärt kan påverka funktionen hos hjärnstrukturer såsom hippocampus. Hippocampus är en region i hjärnan som förenar vårt känslomässiga minne. Vare sig vi tror det…

Övningar som hjälper dig att undvika Alzheimers

Alzheimers sjukdom är en neurodegenerativ sjukdom som karaktäriseras av förlust av korttidsminne och olika kognitiva kapaciteter, såsom tal och koncentration. Det är en av de vanligaste formerna av demens, men det går faktiskt att undvika Alzheimers. Alzheimers dyker främst upp…