Friskt sinne

I denna sektion kommer du hitta utmärkta tips för att växa som person, lära känna dig själv, öka din självkänsla och bli ditt bästa jag. Vi ska även förklara hur du njuter av dina relationer och förstår mysterierna hos det som verkligen gör oss mänskliga: sinnet.

3 hemligheter till lycka från uråldrig visdom

Många av råden vi får idag för att bli lyckliga är inte nya. Istället kommer många hemligheter till lycka från uråldrig visdom. Den visdom som tycks höra hemma i uråldriga tider, men som vi intressant nog fortfarande behöver för att…

5 övningar för att hantera ångestsyndrom

Ångest är ett emotionellt tillstånd som för med sig känslor av oro och rädsla. Individer påverkade av ångest känner sig hopplösa i situationer där de känner att de inte har kontroll. Det inkluderar situationer som får dem att känna sig…

5 mindfulnessövningar för bättre sömn

Mindfulness är något som har börjat integrerats med medicin och västerländsk psykologi på senare år. Det är en teknik som kan lindra stress och konsekvenserna av det, samt öka självmedvetenhet, med både fysiska och psykologiska effekter. Du uppnår allt detta med…

Vanliga typer av ångest: de 7 främsta

Ångest är ett vilddjur som många av oss ställs öga mot öga med då och då. Man kan tro att det rör sig om ett enda problem, men egentligen finns det olika grader, källor och personliga situationer som bidrar till ångest. Inom…

3 fraser för att börja älska dig själv

Ibland lämnar vi vår självkänsla i andras händer. Vi glömmer vad vi är värda och vad vi förtjänar. Det är sant att detta psykologiska fenomen har sina rötter i barndomen och tidigare erfarenheter som utgör din personlighet. Men när vi pratar…

6 naturliga och effektiva sätt att lindra ångest

Ångest är ett tillstånd som påverkar många människor på många olika sätt. För vissa är det ett allvarligt problem som är kopplat till känslor. För andra är det en övergående period som försvinner efter några timmar eller dagar. Med så mycket…

Övningar som hjälper dig att undvika Alzheimers

Alzheimers sjukdom är en neurodegenerativ sjukdom som karaktäriseras av förlust av korttidsminne och olika kognitiva kapaciteter, såsom tal och koncentration. Det är en av de vanligaste formerna av demens, men det går faktiskt att undvika Alzheimers. Alzheimers dyker främst upp…

Lindra stress med stenkonstterapi

I våra artiklar har vi många gånger skrivit att färg kan bekämpa stress. Till exempel att måla mandalas, rita och skriva är renande, kreativa och avslappnande aktiviteter som alltid får oss att må bra och frigör vårt sinne. Som resultat underhåller…

Avskildhet är en form av personlig integritet

Ordet ”avskildhet” används för tillfället i många böcker och artiklar om självhjälp, personlig tillväxt och spiritualitet. Något som händer väldigt ofta är att vi har en tendens att blanda ihop vissa termer och fokuseringar. Avskildhet innebär inte att ”inte ha…