Magnesiumolja: 10 viktiga hälsofördelar
Magnesium är en mineral som kroppen inte kan tillverka på egen hand. Vi måste absorbera den på rätt sätt för att förebygga vissa sjukdomar. Magnesiumolja ger många olika fördelar.
För det första är magnesium en del av mer än 300 olika biokemiska reaktioner i kroppen, inklusive sådana som behövs för ett friskt hjärt- och kärlsystem, nervsystem och muskler.
Magnesium var förut lätt att få i sig via grönsaker och nötter eftersom jorden var rik på mineralen. Detta har emellertid ändrats.
Nu är det svårare att få i sig den mängd magnesium som kroppen behöver.
Vi beskriver här vad magnesiumolja kan göra för dig och hur du själv kan göra oljan hemma.
1. Magnesiumolja minskar smärtan
Genom att applicera magnesiumkräm minskas många typer av smärta, som i rygg och leder liksom huvudvärk.
Mineralen gör att musklerna kan slappna av och eftersom den minskar inflammationer snabbas läkningsprocessen upp.
Läs den här artikeln också: Stärk ditt skelett och lindra smärtan i lederna med denna naturliga dryck
2. Det är bra för tänderna
Om du använder magnesiumolja för hygienen i munnen förbättras hälsan i tandköttet och bidrar till att plack inte ansamlas på tänderna.
Det stärker tänderna och minskar risken för infektion och andra problem.
Tänk på: Du ska inte konsumera magnesiumolja, utan spotta ut det när du är klar!
3. Det stärker benen
Om du har tillräckligt med magnesium i kroppen hjälper det kalciumsyntesen och behövs därför för starka, friska ben.
Om du använder det regelbundet minskar inflammationer och den negativa påverkan av oxidativ stress och gifter lindras.
4. Det förebygger hudproblem
Det är bra för huden att använda magnesiumolja. Det rensar porerna och förebygger finnar och hudallergier.
Det hjälper också till att reglera oljeproduktionen och minimerar skador från solen.
5. Det förbättrar cirkulationen i benen
När magnesiumolja används på benen slappnar musklerna av och blodcirkulationen förbättras.
Det innebär en mindre risk för åderbråck som bildas när blodet har svårt att gå uppåt i kroppen.
6. Det hjälper mot stress
Om du får i dig tillräckligt med magnesium hjälper det att hålla vissa hormoner i balans – hormoner som är kopplade till stress.
Många produkter mot stress och ångest innehåller magnesium.
7. Det hjälper dig att sova bättre
För personer med sömnstörningar kan denna naturliga olja vara ett bra sätt att lugna hjärnan och nervsystemet.
När oljan absorberats av huden slappnar kroppen av och hjälper dig att få en djup nattsömn.
8. Det hjälper till att hantera diabetes
Det finns många faktorer när det gäller att hantera diabetes, men en central faktor är att hålla nivåerna av magnesium uppe.
Det beror på att magnesium hjälper kroppen att använda insulin på ett bra sätt och förbättrar dess förmåga att reglera blodsockernivåerna.
9. Det skyddar dina fötter
Om du använder magnesiumolja på fötterna kommer det inte bara kännas uppfriskande, utan även hindra dem från att få sprickor, hårda valkar och andra vanliga problem.
10. Det stärker immunsystemet
Att få i sig tillräckligt med magnesium är viktigt om du vill ha ett väl fungerande immunsystem. Det minskar risken för infektioner och hjälper dessutom till att ge dig bra energi.
Hur kan jag göra min egen magnesiumolja hemma?
Du kan hitta olika sorters magnesiumolja i butiken, men om du gör din egen hemma vet du att du får en högkvalitativ produkt och det blir billigare.
Ingredienser
- 2,5 dl destillerat vatten
- 200 g flingor av magnesiumklorid
Du behöver
- Plastsked
- Sprayflaska
Gör så här
- Koka upp vattnet. När det kokar tar du bort kastrullen från plattan och blandar i flingorna av magnesiumklorid.
- Rör om blandningen med en plastsked tills flingorna har löst upp sig. Täck över så att det inte avdunstar.
- När blandningen har svalnat häller du vätskan i en sprayflaska för smidig användning.
Applicera så här
- Spraya magnesiumoljan på önskade områden på huden och låt verka i 30 till 40 minuter innan du sköljer av den.
- Upprepa 3 gånger om dagen, varje dag.
Som du ser är det väldigt lätt att tillverka och kan göra dig så mycket gott att det är värt att alltid ha till hands.
Testa receptet och applicera det dagligen för att se till att din kropp får i sig tillräckligt med magnesium.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Arango, C., et al. “Características histológicas de piel cultivada in vitro.” Rev. Argentina de Dermatología 90.4 (2009): 190-200.
- Reyes, O. L., Ramos, G. M., Ortega, F., & Palacios, L. (2014). Efecto Antibacteriano In Vitro Del Hidróxido De Magnesio sobre El Streptococcus Mutans y Enterococcus Faecalis. Revista Estomatológica del Altiplano, 1(1), 12.
- Sánchez Galafet, Caridad, et al. “Importancia del tratamiento con sulfato de magnesio en pacientes con infarto agudo del miocardio: Estudio preliminar.” Revista Cubana de Medicina 42.3 (2003): 0-0.
- Shealy, C. Norman. Enciclopedia ilustrada de remedios naturales. Könemann, 1999.