Näringsintag

Ger du din kropp allt den behöver näringsmässigt? Ibland leder vissa dieter till näringsbrister, vilket i sin tur kan resultera i sjukdom, trötthet och andra tillstånd. I denna sektion lär vi dig vilka livsmedel som är nyttigast och vilka koster samt vanor som du bör anamma för att möta alla dina behov.

Din kropp och kokosnötsvatten

Kokosnötsvatten, eller kokosvatten, och andra kokosprodukter associeras med palmträd och de tropiska klimat där de odlas. Denna uppfriskande dryck består av 95% vatten och 5% viktiga näringsämnen som gagnar kroppen. Till skillnad från kokosolja utvinns kokosnötsvatten naturligt från en ung…

Få i dig mer kalcium med dessa frön

Vi är vana vid att tänka på mejeriprodukter som den enda källan till kalcium, men vad händer egentligen med kalcium från mjölk? Enligt näringsexperter innehåller mejeriprodukter inget magnesium, och därför fäster kalciumet sig inte vid benen ordentligt. Därför är det…

Vet du verkligen vad hamburgare innehåller?

Det finns många myter kring råvarorna som används för att göra så kallad ”snabbmat”. Det är därför olika undersökningar har gjorts för att ta reda på vad denna mat faktiskt är gjord av. Läs den här artikeln för att avtäcka…

Vilka spannmål ska jag välja till frukost?

Spannmål är en oumbärlig del av din kost. Så varför inte inkludera dem i dina dagliga frukostvanor? En del människor föredrar att undvika dem eftersom de tror att de innehåller för många kalorier eller för mycket socker. Så är det…

Frukter som minskar mängden urinsyra

Urinsyra är ett problem för många och kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Alla har detta ämne i blodet, men i små mängder, och vi borde alltid försöka hålla denna nivå låg. Ett sätt att göra detta är genom att hålla koll…

Fördelar med att äta ägg regelbundet

Ägg är ett livsmedel med ett högt näringsvärde, med mycket proteiner, Omega-3, vitaminer och mineraler, som är en bra bas i all kost. Det finns många myter om äggkonsumtion och detta har gjort att många undviker att äta ägg regelbundet.…

Varför blir man inte fet av choklad?

Finns det något godare än choklad? Få människor tycker inte om denna godsak, och det är fortfarande en av världens mest eftertraktade delikatesser. Men trots det har choklad fått ett dåligt rykte. Folk har alltid trott att man blir fet…

Extraordinära hälsofördelar med öl

Öl är en av de mest konsumerade dryckerna runt om i världen, som dricks tillsammans med vänner efter en hård dag på kontoret eller avnjuts medan du blickar ut över havet. Men visste du att det finns många hälsofördelar med…

Riskerna med att äta konserverad mat

En stor andel av maten som säljs i livsmedelsbutikerna är konserverad. Det kan verka som om detta är helt i sin ordning och även hälsosamt. Flera studier har dock visat att materialet som konservburkar är gjorda av innehåller en giftig…

Kolesterolsänkande egenskaper hos mandlar

Vill du hålla ditt kolesterol på en sund nivå? I så fall kan det vara en god idé att börja äta mandlar. Studier har visat att en hälsosam kost som innehåller detta livsmedel märkbart sänker LDL-nivåer. Att äta dem kan…

Mat att undvika om du har divertikulos

Divertikulos är en åkomma där tarmens hölje sticker ut som små bollar eller påsar, vilket orsakar sjukdomskänsla och smärta när man äter vissa livsmedel. Få reda på vilka typer typer av livsmedel du bör undvika om du lider av detta…

Vad är en enkel och mycket hälsosam frukost?

Att starta dagen med en hälsosam frukost innehållande tillräckligt med vitaminer och näringsämnen är nödvändigt för att bibehålla hälsosamma energinivåer och ett gott humör. Det är därför frukost är den viktigaste måltiden på dagen: eftersom den består av den första…