Vattenterapi för viktminskning

Vatten för viktminskning

Vatten är absolut livsnödvändigt för oss människor eftersom det hjälper oss att hydrera kroppen. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan du i längden kontaminera dig själv med dina egna gifter. Detta kan bland annat leda till överskott av kroppsfett och matsmältningsproblem.

Intag av stora mängder vatten om dagen kan minska din aptit, främja muskelutveckling och öka din ämnesomsättning. Du kan uppnå tillräcklig vattenkonsumtion genom att helt enkelt ändra några dagliga vanor.

Vilken sorts vatten är bäst?

Färskt, icke-kolsyrat vatten är det bästa alternativet eftersom detta ger optimal hydrering. Du bör undvika drycker med koffein och tillsatt natrium, som finns i första hand i smaksatt vatten, vilket kan motverka hydreringseffekten av färskvatten.

Undvik kalorisnåla drycker eftersom dessa innehåller sockerersättningsmedel som stimulerar aptiten. Detta får dig att sukta efter kolhydrater, vilket kan motverka dina viktminskningsåtgärder. Surheten i dessa drycker kan också skada tandemaljen och orsaka karies. Det händer också när vi äter för mycket godis.

Hur fungerar behandlingen?

På morgonen, innan du äter frukost, dricker du 6 dl vatten. Du kan dela upp det i 2 x 3 dl. Ät eller drick inget i 45 minuter efter att du har druckit allt vatten.

Efter 45 minuter kan du äta eller dricka. Drick sedan ytterligare 3 dl vatten 45 minuter innan varje måltid. Ät eller drick inte något efter frukost, lunch eller middag, förrän två och en halv timme efter att du ätit. Efter denna tid kan du dricka mer vatten om du vill.

Fördelar med att dricka vatten

  • Vatten innehåller inga kalorier
  • Vattenterapi främjar inte bara viktminskning, utan ger dig också rätt mängd vatten som du borde konsumera per dag. Du behöver dricka 2 liter vatten om dagen eftersom din kropp består av 55-60% vatten. Detta hjälper dig att bli av med övervikt.
  • Vattenterapi hjälper till att hålla vattenintaget stabilt och konsekvent.
  • Det förebygger många sjukdomar. Att dricka vatten lindrar huvudvärk, värk i kroppen, epilepsi, fetma, artrit, bronkit, astma, diarré, förstoppning och njursjukdom, bara för att nämna några.
  • Det hjälper dig att rena kroppen och hålla huden elastisk och ung.

Förutom att vara en viktminskningsdiet bör vattenterapi bli en vana med alla dess fantastiska fördelar.

Foto med tillstånd av Petr Kratochvil.