Vad händer när du dricker vatten på tom mage?

Du vet att vatten är bra för dig, men visste du att dricka vatten på tom mage är otroligt bra för din hälsa? Ta reda på alla fantastiska fördelar i den här artikeln.

Att dricka vatten på tom mage är djupt rotat i kulturen hos majoriteten av alla japaner.

Gener må ha stor påverkan, men vissa hävdar att vanan har hjälpt dem hålla sig smala, i form och friska.

En sak är säker: att dricka vatten samtidigt som man fastar utgör en kur mot flera olika åkommor.

Så vad händer egentligen när man dricker vatten på tom mage?

Låt oss ta en titt.

1. Du spolar ut gifter ur kroppen

Vatten stimulerar naturligt tarmtömningar. Under natten genomgår din kropp en process av reparation och bortforsling av gifter.

Därför hjälper du kroppen att bli av med skadliga gifter när du dricker vatten på tom mage, så att den kan hålla sig fräsch och frisk.

Att dricka en avsevärd mängd kan också hjälpa dig att skapa fler muskelceller och nya blodceller. Båda hjälper dig att hålla dig fri från gifter.

2. Det förbättrar din ämnesomsättning

Att dricka vatten på tom mage kan öka din ämnesomsättning med minst 24%. Om du är på en strikt diet betyder en högre ämnesomsättning att ditt matsmältningssystem arbetar till din fördel.

Du får lättare att följa din diet genom att smälta maten snabbare. Att göra det omedelbart efter att ha stigit upp på morgonen rensar dessutom din tarm.

3. Det hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt

När du dricker vatten på tom mage hjälper det dig att ta bort gifter från kroppen samt förbättra matsmältningssystemet.

Det får dig att känna dig mindre hungrig och minskar avsevärt suget efter att småäta.

Samtidigt hjälper det dig att inte äta för mycket på grund av ångest och andra faktorer.

4. Det lindrar surhet och dålig matsmältning

Dålig matsmältning brukar bero på syran du har i magen. Om du regelbundet lider av sur mage kan vatten på tom mage avsevärt förbättra problemet.

När man dricker vatten på tom mage trycks syran nedåt och späds ut. Det förbereder även magen på frukost.

5. Det hjälper huden i ansiktet

Uttorkning är en av de huvudsakliga orsakerna till rynkor och stora porer, men vatten hjälper dig såklart att bibehålla vätskebalansen.

Två glas vatten på tom mage ökar blodflödet under huden och ger den mer lyster.

Att göra det under dagen försäkrar även att din kropp gör sig av med gifter.

6. Det hjälper håret

Utöver att påverka din hud kan uttorkning också ha en allvarlig effekt på hårets tillväxt. Att dricka vatten är väldigt viktigt om du vill ha friskt hår inuti och ut.

Vatten utgör uppskattningsvis en fjärdedel av den totala vikten hos hårrötterna. Om du inte dricker tillräckligt blir ditt hår väldigt tunt och skört.

Så du måste dricka mycket vatten varje dag. Om du gör det på tom mage hjälper du håret att återfå sin lyster på väldigt kort tid, med väldigt lite ansträngning.

7. Det förebygger njursten och blåsinfektioner

Att dricka vatten på tom mage är väldigt viktigt för blåsan och njurarna. Det underlättar för kroppen att späda ut syrorna som leder till njursten.

Ju mer vatten du dricker, desto mer skyddar du din kropp från diverse infektioner från ansamlingen av gifter i blåsan.

8. Det stärker ditt immunförsvar

Vattenkonsumtion rensar och balanserar ditt lymfsystem för att få ditt immunförsvar att fungera bättre.

Ett starkt immunförsvar håller dig frisk och hjälper dig att undvika flera olika sjukdomar, så du blir inte sjuk lika ofta.

9. Hur ska jag dricka vatten på tom mage?

  • Allt du behöver göra är att dricka 3-4 glas vatten direkt när du stiger upp.
  • Det finns inget behov av att borsta tänderna eller äta något.
  • Vänta 45 minuter innan du äter.
  • Försök att dricka vattnet minst 30 minuter innan du äter, och vänta sedan två timmar efter att du ätit med att dricka något igen.

Även om det kan verka svårt att dricka fyra glas vatten på tom mage är det definitivt bra för din kropp.

Till att börja med kan du starta med en mängd din kropp kan tolerera. Öka sedan mängden gradvis tills du kan dricka fyra glas.

Prova!