Vad är fördelarna och nackdelarna med att dricka kaffe?
Kaffe är en speciell dryck som man kan ha till varje måltid när som helst på dagen. Att dricka kaffe kan vara ganska mångsidigt. Man kan dricka det själv eller tillsammans med någon man står och pratar med. Det finns dock många frågor rörande ifall man verkligen borde dricka så mycket kaffe som man dricker.
Anledningen till detta är att det kan vara skadligt för hälsan även om kaffet också har fördelaktiga egenskaper.
Om du letar efter fördelarna och nackdelarna med kaffe så kommer vi att förklara allt detta för dig i denna artikeln!
Kaffe och smärtstillande
Kaffe är exempelvis bra för hälsan då det kombineras med smärtstillande medel.
Om man tar smärtstillande tillsammans med denna dryck så kan detta förbättra effekterna med 40%. Det kan även få medicinen att verka snabbare.
Huvudvärk från att dricka kaffe
Om man dricker kaffe i höga mängder så kan detta öka förekomsten av huvudvärk och migrän.
Effekter på kolesterolet
Kaffe kan öka nivåerna av kolesterol i kroppen om det inte filtreras på rätt sätt vid tillredningen.
- Det måste passera genom ett filter för att absorbera de molekyler som ökar kolesterolet i blodet.
Kaffe mot cancer
Genom att dricka kaffe reducerar du risken för olika typer av cancer, speciellt:
- Muncancer
- Prostatacancer
- Bröstcancer
- Levercancer
Forskarna vet ännu inte varför så man bör inte se detta som en behandling.
Kaffe och magsår
Alltför mycket kaffe kan ha en stor påverkan på den gastrointestinala hälsan, vilket leder till magsår och irritation inuti och utanför tarmarna och magen.
Det orsakar också humörförändringar, som exempelvis:
- Irritation
- Ångest
- Depression
- Eufori
Alla dessa humör skadar de organ som hjälper till vid magsmältningen.
Risker vid graviditet
Alltför mycket koffein hos gravida kvinnor kan inte bara förändra deras hormonnivåer, utan även riskera graviditeten.
Förhindra diabetes
Kaffe är rikt på magnesium och krom. Dessa ämnen kan stimulera användningen av insulin en substans som reglerar blodsockret och motverkar typ-2 diabetes.
Kaffe och Alzheimers
Det har visat sig att personer som regelbundet dricker kaffe löper 60% mindre risk för att utveckla vissa sjukdomar eller mentalproblem, som demens och Alzheimers.
Matsmältningsfunktioner
Komponenterna i kaffe kan fungera som ett naturligt laxermedel och aktivera de gastrointestinala processerna.
Vissa personer kan därför drabbas av:
- Dyspepsi
- Kolik
- Diarré
- Kräkningar
- Gastriska magsår
Hallucinationer
Att dricka 5-7 koppar kaffe per dag kan i det långa loppet ge upphov till hallucinationer såsom:
- Visuella hallucinationer
- Hörselhallucinationer
Fakta om kaffe
- Det är den populäraste drycken i världen efter vatten.
- Det dricks minst fyrahundra miljarder koppar kaffe per år.
- De länder där det dricks mest kaffe är Finland, Norge, Sverige och Nederländerna, med över 8 kg per person och år.
- Minst 63% av alla personer över 15 års ålder dricker kaffe dagligen.
- En person som dricker kaffe dricker vanligtvis mellan 4-5 koppar per dag under veckan
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Esquivel, P., & Jiménez, V. M. (2012). Functional properties of coffee and coffee by-products. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2011.05.028
- George, S. E., Ramalakshmi, K., & Rao, L. J. M. (2008). A perception on health benefits of coffee. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408390701522445
- Farah, A. (2012). Coffee Constituents. In Coffee: Emerging Health Effects and Disease Prevention. https://doi.org/10.1002/9781119949893.ch2
- de Mejia, E. G., & Ramirez-Mares, M. V. (2014). Impact of caffeine and coffee on our health. Trends in Endocrinology and Metabolism. https://doi.org/10.1016/j.tem.2014.07.003