Upptäck en fettförbrännande soppdiet

Den här fettförbrännande soppan är effektiv på grund av sina näringsämnen och den innehåller knappt 40 kalorier per 100 gram.

Granskad och godkänd av idrottspedagog och nutritionist Elisa Morales Lupayante.

Skriven av Ivan Aranaga Amengual

Senaste uppdateringen: 25 augusti, 2022

Trots vad du kanske tror finns det faktiskt en fettförbrännande soppdiet. Det är inte magi eller något trick; det är helt enkelt en blandning av olika ingredienser i form av en renande och vätskedrivande soppa som hjälper dig att avgifta kroppen.

Soppan måste dock kombineras med en hälsosam kost. Om du är noga med din diet kommer du kunna gå ner flera kilon på kort tid.

Tänk bara på att dieten kan vara farlig att följa i mer än sju dagar i sträck. Om du väntar en vecka mellan varje dietvecka kan du fortsätta utan problem för att nå din idealvikt.

Ingredienser

För att testa denna effektiva fettförbrännande soppdiet behöver du följande:

• 6 stora lökar
• 2 mellanstora paprikor
• 1 handfull selleri
• 6 mellanstora tomater eller en burk tomater
• Kål
• 1 kycklingbuljongtärning
• 1 nypa salt

Tillredning

Tillredningen är inte så komplicerad.

• Sätt först en stor gryta med vatten på spisen och vänta tills det börjar koka.
• Medan du väntar tvättar du och skär alla grönsakerna.
• När vattnet har börjat koka lägger du i alla grönsakerna och låter dem koka tills de har mjuknat.
• När de har mjuknat kan du förvara soppan i kylen i upp till en vecka. Soppan kan ätas varm eller kall.

Hur äter man den?

Dieten varar i sju dagar och schemat för varje dag borde vara följande:

• Dag 1: Ät soppan hela dagen + säsongsfrukt, så mycket du vill (förutom bananer). Du kan dricka te och kaffe utan socker.
• Dag 2: Ät soppan hela dagen + så många grönsaker du vill.
• Dag 3: Ät soppan hela dagen + så många frukter och grönsaker du vill.
• Dag 4: Ät soppan hela dagen + bananer och skummjölk.
• Dag 5: Ät soppan en gång + 1/2 kg vitt kött (ugnsbakad eller grillad kyckling utan skinn) + 6 mellanstora tomater med oregano och salt.
• Dag 6: Ät soppan en gång + ugnsbakat eller grillat magert kött med så många kokade grönsaker du vill.
• Dag 7: Ät soppan en gång + fullkornsris med så många frukter och grönsaker du vill.

En annan fettförbrännande soppdiet

Om den förra soppan inte lät tillräckligt god kan du välja ett annat alternativ. Vi har en annan fettförbrännande soppa du kan göra:

Ingredienser

• 5 tärnade morötter
• 3 hackade lökar
• 450 g skalade tomater (kokta)
• 1 hackat kålhuvud
• 200 g gröna bönor
• 22 dl tomatjuice
• 2 skurna gröna paprikor
• 10 selleristjälkar, hackade med bladen
• 400 g buljong
• Salt, peppar, vitlökspulver
• Andra örter som du skulle vilja inkludera (basilika, persilja)

Tillredning

1. Lägg morötterna, lökarna, tomaterna, bönorna, paprikan och sellerin i en gryta.
2. Ha i tomatjuicen, buljongen och tillräckligt med vatten för att täcka grönsakerna.
3. Krydda till slut med salt, peppar och vitlökspulver.

Koka på låg värme tills grönsakerna har blivit mjuka. Precis som med det andra receptet kan du förvara soppan i kylen så att den varar längre.

Varför är det så effektivt med en fettförbrännande soppdiet?

Soppans effektivitet kommer från ingredienserna. Den innehåller knappt 40 kalorier per 100 g, och k ålen är bland annat rik på kalium, svavel, kalcium och andra syrliga mineralsalter.

• Löken är en renande grönsak som är väldig rik på vatten, svavel, kalium och fosfor. Tomater är rika på kalium.
• Selleri innehåller också mycket kalium, samt svavel, koppar, kalcium och natrium, vilket är alkaliserande. Den motverkar dessutom urinsyra.

Tänk bara på att prata med din nutritionist innan du börjar med dieten. Det är viktigt att man har råd från en expert för att din kropp inte ska få problem under processen.