Tips för att tappa vikt snabbt!

Teer gjorda med frukter kan tillhandahålla oss med massor av vitaminer och mineraler samtidigt som vi avgiftar kroppen, och de har även få kalorier.

Vi vet att det inte är enkelt att tappa vikt. Det kräver stark vilja, uthållighet och framförallt mycket motivation. Som du förmodligen redan vet finns det inga mirakeldieter. I de flesta fall manipulerar sådana taktiker endast din hälsa och kan till och med åsamka dig skada.

Det är därför vi i dagens artikel vill ge dig några enkla tips som du kan implementera varje dag, för att hjälpa dig se att det ibland faktiskt finns enkla saker som kan hjälpa oss gå ned i vikt snabbt och hälsosamt. Kom bara ihåg att hålla dig fokuserad och optimistisk, och att aldrig försumma ditt näringsintag.

1. Tappa vikt snabbt med hjälp av vänner

Jogga

En väldigt effektiv strategi för viktnedgång är att tillsammans med två eller tre vänner följa samma riktlinjer. Det hjälper till att främja en ”vi går alla på denna diet och ska klara den tillsammans”-mentalitet. Vill du veta varför det är så hjälpsamt?

  • Du känner dig mer motiverad.
  • Det känns mer belönande och dina vänner förstår varför du gör det.
  • Det är perfekt om du vill schemalägga samma tid varje dag till att gå, springa och träna hemma.
  • Du kan skapa nya recept för viktnedgång tillsammans, dela tips och råd, och framförallt ge alla den uppmuntran som behövs för att nå idealvikten.

2. Drick varmt vatten med citron varje morgon på tom mage

Ingefära-lemonad

Vi har nämnt detta många gånger i vår blogg och upprepar det återigen här: det finns få saker som är så bra för dig vid starten av dagen än ett glas varmt vatten med citronsaft. Men kommer du ihåg varför?

  • Citroner är rika på vitamin C och pektin, vilka är bra för att balansera kroppens pH-värde och avgifta levern så att den fungerar optimalt.
  • Det förbättrar matsmältningen
  • Det balanserar ditt pH, gör att du känner dig mättare, och förhindrar att du äter mellan måltider.

3. Drick fruktteer

Citruste

Teer gjorda på frukter innehåller väldigt få kalorier samtidigt som de är rika på vitaminer och mineraler som hjälper till att avgifta kroppen, vätskesätta dig och ge dig en dos antioxidanter. Vill du ha några exempel?

  • Apelsinskal med kanel
  • Jordgubbs- och citronte
  • Äppel- och grönt te

4. Fördelarna med mandelmjölk

Mandelmjölk

Som du säkert redan visste är mjölk inte direkt ett optimalt livsmedel när du vill gå ned i vikt. Det innehåller mycket fett och djurproteiner som kan hindra din matsmältning. Ett väldigt hälsosamt alternativ är att dricka mandelmjölk.

  • Mandelmjölk utan tillsatta sötningsmedel är perfekt till frukost. Du kan blanda det i ditt kaffe eller lägga till det i en skål med havre.
  • Mandelmjölk är mycket näringsrik och tillhandahåller mycket energi, vilket gör det till en utmärkt start på dagen.

5. Grekisk yoghurt är ett utmärkt tillbehör

Grekisk yoghurt är ett hälsosamt matalternativ som definitivt bör finnas i din diet om du vill tappa vikt snabbt och på rätt sätt. Här är varför:

  • Välj grekisk naturellyoghurt utan något tillsatt. Tvärtemot vad många tror har den inte många kalorier, men många fördelar. Grekisk yoghurt hjälper till att reglera matsmältningssystemet och ger dig hälsosamma bakterier som kroppen behöver.
  • Den höjer din ämnesomsättning.
  • Istället för att tillsätta lätt majonnäs i din salladsdressing eller på din smörgås kan du byta ut den mot grekisk yoghurt. Den är nyttigare och har mycket färre kalorier.
  • En perfekt frukost kan inkludera grekisk yoghurt med färsk frukt och nötter.

6. Säg ja till kokosolja

Kokosolja

Kokosolja är fantastisk för din hälsa rent generellt, men också för din viktnedgång. Du kan hitta den i vanliga matbutiker nuförtiden, men även i hälsokostbutiker. Kokosolja hjälper till att reglera sköldkörtelfunktionen, ökar ämnesomsättningen och förbättrar din leverhälsa. Den är ett utmärkt antiviralt medel. Varför skulle du missa detta?

Försök att konsumera två matskedar kokosolja varje dag – en på morgonen och en på kvällen i 15 dagar i sträck. Ta en paus i tio dagar och upprepa.

7. Fördelarna med att dricka grön juice varje dag

Som du redan vet är gröna juicer väldigt populära när det kommer till viktnedgångsdieter. Gröna juicer får dig inte bara att bli mättare, utan hjälper även till att avgifta kroppen och snabbar på ämnesomsättningen. Samtidigt är de rika på vitaminer och mineraler. Prova detta enkla recept varje dag:

Ingredienser

  • 1 päron (oskalat)
  • 1/2 gurka
  • 1 kiwi
  • 100 ml kokosvatten
  • Saft från en halv lime
  • 200 ml vatten

Beredning

  • Först tvättar du päronet, skär det i fjärdedelar och ställer det åt sidan.
  • Kom ihåg att ta bort kärnhuset och kärnorna.
  • Skala gurkan och kiwin, och skär dem i bitar.
  • Pressa saften från en halv lime – enkelt!
  • Lägg nu alla ingredienser i en mixer, inklusive kokosvatten och vatten. Kör tills du får en jämn vätska och lägg till några isbitar. Du kan njuta av denna till middagen eller när du kommer hem från jobbet och är trött.

Är du redo att prova på dessa tips idag?