Tandgnissling: Orsaker och konsekvenser

Tandgnissling

Tandgnissling kallas tillståndet då människor biter på sina tänder eller gnager på dem ofrivilligt. Detta kan förekomma när de sover såväl som när de är vakna. Även om den exakta orsaken till detta tillstånd är okänt så anses stress och ångest spela en viktig roll i utvecklandet av problemet.

Det är också möjligt att intag av vissa mediciner, droger, alkohol, tobak med mera kan bidra till tandgnissling.

Vilka är konsekvenserna?

Med tiden kan detta tillstånd av bitning eller gnagning av dina tänder ge upphov till följande:

1. Problem med käkleden.

2. Musklerna i området blir inflammerade.

3. Förtidig tanderosion.

4. Tandfrakturer.

5. Huvudvärk och öronvärk.

6. Sömnstörningar.

7. Förlust av tandemalj.

8. Omfattande ilningar i tänderna.

9. Hypertrofi i tuggmusklerna

Finns det behandlingar? Vilka är de?

Du kan använda dig av en bettskena som skyddar tänderna och hindrar dig från att bita och gnaga på dem. Du kan också prova avslappnande massage av ansiktsmusklerna (särskilt de i underkäken) samt musklerna i halsen och axlarna.

BettskenaMen naturligtvis är det ännu viktigare att jobba förebyggande. Du måste försöka undvika de utlösande faktorerna, i detta fall ångest och stress.

Naturliga huskurer för att förebygga tandgnissling

Låt oss använda örter som besitter avslappnande och lugnande egenskaper för att eliminera spänningar och nervositet.

Boldo

Drick en infusion med 2,5g torkade boldoblad i 100ml vatten innan du går till sängs. Undvik interaktion med andra läkemedel. Konsumera det i max 4 veckor.

Kamomill

Gör en infusion med en matsked torkade kamomillblommor och drick en kopp innan du går till sängs. Undvik denna dryck under graviditet.

Valeriana

Gör en infusion med 15g av denna växts rot. Låt dra över natten. Undvika att konsumera denna dryck under graviditet och amning. Ge den inte till små barn.

Mejram

Gör en infusion med en nypa torkade blad i ett glas vatten och låt dra en halvtimme. Drick den tre gånger om dagen.

Citronmeliss

Gör en infusion med en nypa torkade blad i ett glas vatten och låt dra en kvart. Drick tre glas om dagen.

Avkopplande bad

Avslappnande badTimjan

Tappa upp ett avkopplande bad och lägg till en väl tilltagen mängd timjansinfusion till vattnet.

Salvia

Gör en infusion med tre matskedar av denna torkade växt i en liter vatten. Tillsätt den till badvattnet.

Dessa avkopplande bad kan tas i 15 till 20 minuter.

Applicera värme

Fukta en handduk med varmt vatten. Kontrollera att temperaturen är behaglig. Vrid ur överflödigt vatten och placera över båda sidorna av ansiktet. Detta kommer att bidra till att slappna av spända muskler.

Musikterapi

Detta är en mycket effektiv metod för att hjälpa dig att öppna sinnena och lindra spänningar från dagliga aktiviteter.

Kost

En kost rik på kalcium hjälper till att skydda tänderna från slitage orsakade av tandgnissling.

Vilka livsmedel är rika på kalcium?

  • Grönsaker som spenat, lök, vattenkrasse, tistel, mangold och broccoli.
  • Baljväxter: vita bönor, kikärtor, soja, linser med mera.
  • Mjölk, mejeriprodukter och ägg.
  • Fisk, skaldjur och kräftor.

Undvik att äta torkade frukter eftersom de är hårda och kan förvärra käksmärta.

Fler råd

  • Drick ett glas varm mjölk innan du går till sängs.
  • Lär dig att ta lättare på saker och ha en positiv attityd.
  • Utför avslappnande övningar med lugna och djupa andetag innan du går till sängs samt i alla situationer som orsakar stress eller ångest.

Om du någonsin vaknar med underkäkssmärta utan någon uppenbar anledning bör du misstänka att du lider av tandgnissling.