Smoothies som renar levern och främjar viktminskning

En stillasittande livsstil fylld med dåliga vanor kan försvaga din lever och störa kroppens naturliga reningsprocess. Dessa smoothies skyddar detta viktiga organ och främjar samtidigt avgiftning.

Granskad och godkänd av läkare Carlos Fabián Avila.

Skriven av Daniela Echeverri Castro

Senaste uppdateringen: 26 augusti, 2022

Alltför många är inte medvetna om hur viktigt det är att ha en frisk lever för att hålla kroppen i gott skick och reglera ämnesomsättningen, smoothies är ett bra tips!

Enligt Canadian Liver Foundation har detta viktiga organ mer än 500 uppgifter, inklusive:

• Infektionsbekämpning
• Neutralisering av gifter
• Produktion av proteiner och hormoner
• Blodsockerkontroll
• Produktion av galla
• Blodkoagulering

En av de mest fascinerande aspekterna av levern är att den är i stånd att regenerera och rena sig själv. Tyvärr är det något som de flesta ignorerar tills den slutar fungera ordentligt.

Dagens hektiska livsstil, dåliga kostvanor och brist på motion hämmar leverns “naturliga detox”, vilket är en av anledningarna till att vi ser en sådan ökning av fetma och kroniska sjukdomar.

Det är därför olika avgiftningstekniker har marknadsförts under de senaste åren för att hjälpa levern få tillbaka sin optimala prestanda.

Hur kan smoothies hjälpa dig att rena levern och gå ner i vikt?

När du kombinerar vissa frukter och grönsaker får du en dryck som ökar din leverfunktion och förbättrar dess förmåga att metabolisera fett så att det inte ansamlas i kroppen.

Och som om inte det vore nog bidrar deras stora innehåll av näringsämnen till att stärka immunförsvaret, ger massor av energi och förebygger uppkomsten av vissa sjukdomar.

Smoothies med citron, selleri och persilja

I detta recept kombineras de med en kraftfull citrusfrukt som citron, som är välkänd för sina medicinska egenskaper, särskilt för att rena kroppen och stärka immunförsvaret.

Ingredienser

• 3 citroner
• 2 dl hackad persilja (45 g)
• 5 selleristjälkar
• 1/2 liter vatten

Gör så här

• Lägg alla ingredienser i din mixer och processa tills du fått en slät blandning.

Drick två koppar innan varje huvudmåltid (frukost, lunch och middag) i två dagar.

Papaya- och citronsmoothies

Kombinerat med citronsaft får du en kraftfull avgiftningssmoothie som rensar bort avfall från kroppen och stödjer viktminskning.

Ingredienser

• 1/2 papaya
• Saften från en halv citron
• 2 dl vatten

Gör så här

• Lägg alla ingredienser i en mixer och processa tills blandningen är slät.

Drick på fastande mage sju dagar i rad och ta en paus i tio.

Morot- och rödkålssmoothies

Rödkål, i synnerhet, är en ingrediens som hjälper till att skydda levern från olika kroniska sjukdomar.

Ingredienser

• 2 dl morotsjuice
• 3 rödkålsblad

Gör så här

• Processa båda ingredienserna i en mixer och konsumera drycken kyld, helst på fastande mage.

Drick den i minst sju dagar i rad, två gånger i månaden.

Smoothies med rödbetor och tranbär

De höga halterna av antioxidanter och vitaminer stimulerar leverns mest vitala funktioner och skyddar den även från effekterna av fria radikaler som kan skada den.

Ingredienser

• 3 rödbetor
• 1 dl tranbär (60 g)
• Saften från en citron
• Kallt vatten eller is

Gör så här

• Krossa rödbetorna med skalen på i en juicepress och extrahera den resulterande vätskan.
• Mixa tranbär och citronsaft tills du fått en homogen blandning.
• Tillsätt sedan rödbetssaften och processa i ytterligare några sekunder.

För bästa resultat rekommenderar vi att du konsumerar denna dryck på fastande mage.