Salva med magnesiumolja för att lindra bensmärta

juli 3, 2017
Utöver magnesium innehåller denna salva andra ingredienser som hjälper till att lindra svullnad i ben och lindra smärta, vilket låter dig slappna av.

Bensmärta är ett väldigt vanligt problem som kan utvecklas på grund av en rad olika orsaker. Majoriteten av fallen kopplas till ledsjukdomar eller skadar som drabbar benen, senorna eller ligamenten. Att inte ha en nyttig, balanserad kost och att överarbeta benen under jobb eller träning ökar risken för att utveckla krämpor. Men det finns sätt att lindra bensmärta.

Det är till exempel viktigt att komma ihåg att tillräckligt med magnesium spelar en viktig roll i att både förebygga och lindra ben- såväl som muskelsmärta.

Man uppskattar att detta mineral är kopplat till runt 300 processer i kroppen, och dina muskler är vad som behöver det som mest. Dessvärre kan det vara svårt att bibehålla magnesiumnivåerna, även om du får i dig det genom kosten.

Av denna anledning vill vi dela med oss av ett alternativt sätt att absorbera magnesium samt dra nytta av dess avslappnande egenskaper för att lindra bensmärta och spänningar.

Vill du veta mer om denna metod?

Magnesiumolja

Efter att man upptäckte att magnesium lätt absorberas genom huden började många företag marknadsföra magnesiumolja, som inte är något annat än en lösning av magnesiumklorid och vatten. Denna lösning appliceras på kroppen dagligen, antingen innan man duschar eller på kvällen innan läggdags.

Problemet med många kommersiella produkter är att de kan vara tuffa mot ömtålig hud och till och med orsaka allergiska reaktioner. För att undvika dessa typer av bieffekter och öka effektiviteten, ska vi tillsätta antiinflammatoriska ingredienser för att hjälpa till att bekämpa smärta och dålig cirkulation i lemmarna.

Vårt recept är lite på den krämiga sidan, men det gör den lättare att massera in i huden. Om du dock föredrar den lite mer flytande så kan du ersätta smöret och vaxet med mandel- eller druvkärneolja.

Glöm inte att läsa: 8 fördelar med att dricka rödvin

Ingredienser

  • 7 1/2 msk arnikablommor
  • 7 1/2 msk torkade vallörtsblad
  • 18 cl olivolja
  • 1 msk bivax
  • 3 msk sheasmör
  • 3 msk magnesiumolja
  • 3 msk aloe vera-gel
  • 1 glasburk

Beredning

  • Blanda inledningsvis arnikablommor, vallörtsblad och olivolja, och värm upp dem i ett vattenbad.
  • Sänk värmen och låt sjuda i 2-3 timmar samtidigt som du ser till att det inte kokar torrt.
  • Tillsätt sedan bivaxet och smält det.
  • Blanda i sheasmör.
  • Stäng av värmen när allt blandats väl och låt svalna tills ett lager börjar bildas på toppen.
  • Medan produkten svalnar kombinerar du magnesiumolja och aloe vera-gel i en värmetålig behållare.
  • När de två produkterna blandats väl tillsätter du lösningen till blandningen med bivax.
  • Rör om i fem minuter tills det stelnat.
  • Förslut behållaren och förvara på en sval, torr plats.

Applicering för att lindra bensmärta

Kräm för benen

  • Ta lite av krämen och massera varsamt benen.
  • Fortsätt gnugga i tio minuter och slappna av.
  • Kom ihåg att det tar 20-30 minuter för magnesiumet att absorberas av huden. Undvik att tvätta huden under denna halvtimme så att oljan har tid att verka.

Upptäck: 6 tips för att få rundare, fastare rumpmuskler

Andra användningsområden…

Även om denna salva rekommenderas för att lindra bensmärta och inflammation är det värt att nämna att den har andra användningsområden.

Dra nytta av dess egenskaper för att behandla tillstånd såsom:

  • Smärta i axlar och nacke
  • Spänningar i ländryggen
  • Stelhet i leder
  • Spänningshuvudvärk
  • Magsmärtor
  • Illamående och morgonillamående

Om bensmärtan hindrar dig från att utföra dina vanliga aktiviteter ska du prova denna naturliga kur för att dra nytta av dess fördelar.

Prova även att öka ditt magnesiumintag genom att äta livsmedel som innehåller det.

  • Burrus, M. T., Werner, B. C., Starman, J. S., Gwathmey, F. W., Carson, E. W., Wilder, R. P., & Diduch, D. R. (2015). Chronic Leg Pain in Athletes. American Journal of Sports Medicine. https://doi.org/10.1177/0363546514545859
  • Shiffman, M. A. (2012). Arnica montana. In Aesthetic Medicine: Art and Techniques. https://doi.org/10.1007/978-3-642-20113-4_28