Naturliga smoothies för ljus, frisk hud

Vad kan vara ett bättre sätt att nära och förbättra din hud än att göra det inifrån? En balanserad diet kan hjälpa dig att se mer strålande ut. Dra nytta av dessa smoothies för att hålla dig återfuktad och se vackrare ut.

Din hud är ditt största organ, och det är även ett som utsätts för många faktorer som kan påverka det negativt. Miljö, diet och livsstil kan reflekteras i din hud om du inte är försiktig.

Skönhetsprodukter må spela en viktig roll i bra hudvård, men det är även viktigt att ge den näring från insidan med antioxidanter, vitaminer, mineraler och givetvis vatten – samtliga viktiga för konstant regeneration.

Naturliga smoothies och juicer är ett utmärkt sätt att skydda huden från insidan. De kombinerar fördelarna med frukt, grönsaker och frön för att ge den de näringsämnen den behöver för att hålla sig ung och attraktiv.

Banan- och avokadosmoothie

Bananer och avokado ger smoothien en härligt tjock textur, utöver att tillhandahålla vitaminer, mineraler och protein. Den blir ännu bättre med kokosvatten, mango och ananas, som även tillför en god smak och tropisk flärd. Utöver det kan du även tillsätta gröna bladgrönsaker, som innehåller viktiga näringsämnen för frisk hud.

Allt som allt är den här smoothien en kraftfull dryck laddad med antioxidanter, vitaminer och mineraler som vårdar din hud och ger den lyster.

Ingredienser

  • 125 ml kokosvatten
  • 2 mogna, frusna bananer
  • 155 g skivad ananas
  • 165 g hackad mango
  • 50 cl spenat eller grönkål
  • 1/2 skivad avokado
  • 1 matsked malda linfrön eller linfröolja

Hur tillreder man den?

Lägg alla ingredienser i mixern i ordningen ovan och bearbeta på hög effekt i tre minuter. Tillsätt mer kokosvatten om du behöver och drick den kyld.

Smoothie med banan, mandel och linfrön

Drick-smoothie

Den här utsökta smoothien ger dig en nyttig dos vegetabiliskt protein, kalium, kalcium, fiber och omega 3-fettsyror, som är mycket viktiga för att hjälpa din hud bibehålla sin elasticitet och hålla sig hydrerad. Linfrön är en viktig källa till hälsosamma fettsyror som bekämpar inflammation, minskar rodnad och irritation samt svullnad på huden.

Ingredienser

  • 2 bananer
  • 40 g mandel
  • 125 ml mandelmjölk
  • 1 matsked linfrön

Hur tillreder man den?

Lägg alla ingredienser i mixern och bearbeta i några minuter. Drick omedelbart.

Smoothie med gurka, selleri och äpple

Grön-smoothie

Denna gröna smoothie innehåller viktiga antioxidanter som hjälper till att sakta ner effekterna av fria radikaler och minskar den skadliga påverkan från UV-strålar på huden. Det höga innehållet av fibrer, vitaminer, mineraler och vatten betyder att drycken är utmärkt för att främja vacker och frisk hud.

Ingredienser

  • 1/2 medelstor gurka, skivad
  • 2 selleristjälkar, skivade
  • 2 röda äpplen, tärnade
  • 1 liten bit ingefära, skalad
  • 1 knippe persilja
  • 1 knippe grönkål
  • 1 knippe spenat
  • Saften från 1 citron

Hur tillreder man den?

Lägg alla ingredienser i mixern med lite vatten och bearbeta ordentligt. Drick medan den är färsk.

Jordgubbs- och blåbärssmoothie

Jordgubbssmoothie

Jordgubbar och blåbär har väldigt höga halter av antioxidanter som hjälper till att regenerera hudceller, minska åverkan från fria radikaler och eliminera gifter som gör att din hud ser grå och ohälsosam ut.

Ingredienser

  • 55 g färska jordgubbar
  • 55 g färska blåbär
  • 1 apelsin, skalad och utan kärnor
  • 1 mogen banan
  • 125 g naturell yoghurt
  • 2 matskedar chiafrön
  • 1 matsked agavenektar

Hur tillreder man den?

Lägg alla ingredienser i mixern och bearbeta i några minuter tills den är jämn. Njut av den utsökta smaken såväl som fördelarna för din hud.

Morots- och äppelsmoothie

Juicer

Denna utsökta smoothie innehåller vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer, vilka hjälper till att eliminera gifter och döda celler som negativt påverkar din hud. Det är ett utmärkt sätt att föryngra huden, förbättra dess elasticitet och återställa din huds normala ton.

Ingredienser

  • 1 morot, skalad och skivad
  • 1 äpple, tärnat
  • 1 hel citron, skalad och utan kärnor

Hur tillreder man den?

Tillsätt bara moroten, äpplet och citronen i mixern. Lägg till lite is för att kyla smoothien och drick den sedan på en gång.