Naturliga sätt att förhindra vätskeretention

Vätskerentention anses inte vara ett särskilt allvarligt tillstånd, men det kan vara obehagligt. Läkare tror också att det är ett symtom som kan ”avslöja” ett mer allvarligt hälsoproblem eller obalans i kroppen. Så det är därmed något att vara uppmärksam på.

Vad du behöver veta om vätskeretention

Vätskeretention kännetecknas av att vatten och andra vätskor ansamlas i kroppen. Tillståndet uppstår när blodkärlen tillåter för mycket vätska in i den omgivande vävnaden, och det är mycket svårt att upphäva. vätskeretention

Det är viktigt att känna till att kroppen ständigt försöker balansera sina nivåer av vätskor och hormoner. Kroppen eliminerar ”överskottet” via svett och urin, om du dricker för mycket vatten. Men problem uppstår om kroppen inte kan göra sig av med överskottet, och inte kan upprätthålla balansen. Då uppstår vad som kallas ”retention”.

Några av de viktigaste orsakerna bakom vätskerentention är:

  • Dålig kost
  • Hormonell obalans
  • Obalanserad kost
  • Högt saltintag eller alltför kryddad mat
  • Leversjukdomar eller andra problem
  • Dålig hjärt- eller njurfunktion
  • Vissa mediciner eller kemikalier
  • Brist på proteiner eller andra näringsämnen
  • En stillasittande livsstil
  • Graviditet
  • Klimakteriet
  • Vissa faser av menstruationscykeln

De vanligaste symtomen på vätskeretention är:

  • Viktökning utan någon uppenbar anledning
  • Svullna ben och händer
  • Hjärtklappning
  • Allmän trötthet
  • Kramper
  • Svaghet eller trötthet
  • Hypertoni
  • Celluliter
  • Låg volym av urin

Livsmedel du bör undvika om du lider av vätskerentention

  • Salt: Du bör utesluta salt från din kost, eller ersätta det med havssalt. Du kan smaksätta maten med sjögräs, örter eller kardemumma istället. Kom också ihåg att korv, rökt kött, konserver, bearbetade livsmedel, dressingar, majs

    • Te: Alla sorters te kan vara till nytta när det gäller att bekämpa vätskeretention. Du bör använda en matsked torkade blad per kopp vatten.
    • Älggräs eller älgört: Älggräs är vätskedrivande och hjälper kroppen att göra sig av med överskottsvätska och ödem. Gör ett te på fyra gram torkade blommor och blad, och drick det två gånger om dagen.
    • Silkeshår: Silkeshår är ett utmärkt vätskedrivande medel, eftersom det innehåller gott om flavonoider. Drick det som ett te gjort på ett till två gram silkeshår per kopp. Drick det tre gånger om dagen.
    • Körsbär: Körsbär är en bra kur för de som vill hjälpa sina njurar att fungera bättre. De är bra mot fetma, ödem och inflammation eller låg funktion i njurarna.

    äppeljuice