Naturlig behandling mot snarkningar och sömnapné

Förutom att gå ner i vikt måste du också ta del av behandlingar som lindrar blodstockning och uppmuntrar elimineringen av gifter från lungorna för att stoppa snarkningar och sömnapné.

Snarkningar är ett obehagligt läte som uppkommer när luftvägarna blockeras.

Omkring 75 % av de som snarkar lider av sömnapné, vilket är en farlig åkomma som karakteriseras av korta intervaller utan andning under sömnen.

Det kan bero på fysiska problem såsom blockeringar, men infektioner, sjukdomar och allergier kan också orsaka sömnapné.

Problemet är att förutom att störa din sömn kan snarkningar också leda till sömnsvårigheter.

Vi kan alla få problemet lite då och då men det finns vissa som har det regelbundet.

Lyckligtvis finns det behandlingar som motarbetar snarkningar och sömnapné så att du kan förbättra din sömnkvalitet.

Varför snarkar vi?
2-lungor

Snarkningar uppstår när tungan, den övre delen av halsen, gommen och gomspenen vibrerar mot dina halsmandlar och lymfkörtlar.

Vibrationerna händer varje gång du andas in luft för att fylla dina lungor.

Att vara överviktig, ha respiratoriska åkommor eller ha fel position medan du sover är alla faktorer som har associerats med en högre risk att utveckla detta problem.

Konsumtion av alkohol, tobak eller sömnpiller kan också slappna av dina muskler i svalget och försvåra snarkningar.

Ett mindre antal fall beror på näspolyper eller en avvikande septum.

Hur påverkar snarkningar din hälsa?

3-snarkningar

Även om det kan vara väldigt irriterande och ibland resultatet av lungåkommor är snarkningar vanligtvis inte ett direkt hälsoproblem.

Intensiteten kan variera men ibland kan den bli så stark att den hindrar dig från att få sömn. Snarkningar har även visats påverka kvaliteten på förhållanden.

När du lider av obstruktiv sömnapné (OSA) kan du sluta andas i upp till 10 sekunder medan du sover.

Enligt studier kan mellan 15 % till 20 % av bilolyckor kopplas till brist på sömn eller utmattning.

Hur du slutar snarka med naturliga behandlingar

För stor slemproduktion och svullna vävnader i näsan är potentiella orsaker till varför du snarkar.

Att använda konventionella avsvällande medel förbättrar ofta förutsättningarna men du kan också överväga naturliga alternativ.

Idag vill vi föreslå en naturlig juice som är fullproppad med antioxidanter och näring för att rena dina bihålor och luftvägar.

Juicen är lätt att tillreda och kan också att förbättra din sömnkvalitet.

Naturlig behandling för att sluta snarka och förbättra sömnen

4-morotsjuice

Citron, ingefära och morötter är fyllda med essentiell näring som renar lungorna och näsvägarna.

Regelbunden konsumtion kan hjälpa dig att snarka mindre och stärka ditt immunförsvar för att bättre försvara mot virus och bakterier.

Ingredienser

  • 1/4 av en färsk citron
  • 1 bit ingefära
  • 2 äpplen
  • 2 morötter
  • 2 dl vatten

Beredning

  • Tvätta alla ingredienser noga innan du använder dem.
  • Hacka citron, ingefära, äpplen och morötter och lägg dem i en mixer.
  • Häll i vattnet och bearbeta allt.
  • När din dryck är jämn och inte har några klumpar kan du dricka den på en gång.

Drick ett glas två timmar innan du går och lägger dig. Om smaken är för stark kan du söta med lite honung.

Vilka är fördelarna?

Den här naturliga juicen är fylld med antibiotiska, antiinflammatoriska och smärtstillande agenter som lindrar blodstockning i näsan och en känslig hals så att snarkningar upphör.

Surhetsgraden i citronen hjälper till att bryta samman slem och främjar elimineringen av gifter som byggs upp i lungorna.

Drycken innehåller också A-vitamin, som gynnar membranen som producerar slem i näsan och munnen.

Dessa effekter förstärks av det höga innehållet av C- och E-vitamin, som är två antioxidanter som kan kopplas till förebyggandet av respiratoriska infektioner och cancer.

Spara

Spara