Livsmedel som kan behandla hypotoni

· februari 12, 2018
Även om salt kan hjälpa till att öka blodtrycket i fall av hypotoni är det inte rekommenderat att missbruka eftersom du istället kan få det motsatta problemet.

Lågt blodtryck kallas även för hypotoni. Personer med hypotoni kan uppleva yrsel eller svimningar. Om du lider av det finns det vissa livsmedel som kan behandla hypotoni. Få reda på vilka i den här artikeln.

Vad är hypotoni och vad orsakar det?

Blodtrycket är den kraft som utövas av blodet mot väggarna i artärer och vener i cirkulationssystemet. Hypotoni är ett lägre än normalt tryck (enligt ramarna som fastslagits i forskarvärlden i enlighet med ålder och kön).

Det är viktigt att veta att blodtrycket inte är detsamma för alla. En nyfödd bebis har till exempel lägre blodtryck än en tonåring, och en vuxen har lägre blodtryck än en äldre person.

För vuxna eller friska och atletiska människor ligger det normala blodtrycket på 120/80 mmHg. Blodtrycket ligger i dessa fall på den nivån tack vare god kardiovaskulär hälsa. För äldre kan dock samma nivå vara ett tecken på problem med vitala organ.

När blodtrycket är för lågt betyder det att det inte finns tillräckligt blodflöde till de vitala organen. Därför bör personen inte överanstränga sig, eftersom det kan resultera i ökad hjärtaktivitet (takykardi).

Hypotoni diagnostiseras när det systoliska trycket är lägre än 90 mmHg och det diastoliska trycket är lägre än 60 mmHg. Det kan bero på flera faktorer, inklusive:

  • Konsumtion av anxiolytika, antidepressiva medel eller narkotiska smärtlindrande medel
  • Hjärtattack, arytmi eller hjärtsvikt
  • Diabetes
  • Uttorkning och ätstörningar
  • Intag av vätskedrivande medel eller hjärtmediciner

I grund och botten är symptomen på lågt blodtryck kopplade till svaghet och yrsel. Personen kan även se blek ut, svimma eller drabbas av andningsproblem såväl som hjärtklappning. Vissa upplever även huvudvärk, suddig syn, avdomnade lemmar och bröstsmärta.

Dagliga vanor och hypotoni

Bra vanor vid hypotoni

Det talas mycket mer om hypertoni än hypotoni, eftersom den förstnämnda vanligtvis har allvarligare konsekvenser. Om man vill behandla hypotoni finns det dock vissa livsmedel man kan äta för att lindra tillståndet.

  • Om någon lider av lågt blodtryck får denne ofta något salt att äta. Det kan vara lindrande för stunden, men det är inte rekommenderat att bara öka sitt saltintag, eftersom det kan leda till det motsatta problemet.
  • Det är dock rekommenderat att äta lite salt mat till frukost (till exempel en skiva bröd med smör) och att undvika långa perioder utan mat.
  • Det är mycket bättre att äta sex måttliga portioner än 3-4 stora. Dela upp dina måltider i frukost, förmiddagssnack, lunch, eftermiddagssnack, mellanmål och middag. På så sätt undviker du en tom mage och lågt blodtryck.
  • Vidare ska du försöka att inte dricka sockriga drycker och kaffe. Även om det aktiverar blodcirkulationen är effekten temporär, och när det avtar kan blodtrycket sjunka ännu lägre än tidigare.
  • Det är heller inte bra att dricka alkohol, eftersom det minskar hjärtminutvolymen och påverkar venernas hälsa.

Vad borde man äta för att behandla hypotoni?

Följande kan hjälpa dig oavsett om du lider av en temporär svacka eller konsekvent hypotoni. Hur som helst rekommenderar vi att du talar med en läkare för att ta reda på anledningen bakom problemet.

1. Rödbetsjuice

Juice på rödbeta

Tack vare innehållet av naturliga sockerarter har rödbeta förmågan att reglera blodtrycket. Du kan dricka juicen på tom mage, på morgonen eller eftermiddagen när du kommer hem för att behandla hypotoni.

Ingredienser

  • 2 rödbetor
  • 125 ml vatten

Beredning

  • Skala rödbetan och skär den i bitar.
  • Lägg dem i mixern och tillsätt vatten.
  • Mixa tills du fått en jämn shake.
  • Drick omedelbart (du kan lägga till is eller myntablad om du vill).

2. Russin

Dessa håller naturligt blodtrycksnivåerna inom normala gränser, eftersom de främjar binjurarna. Du kan äta en handfull russin när du upplever de första symptomen på hypotoni.

3. Vatten

Drick vatten

I vissa fall kan blodtrycket sjunka när vi är uttorkade. Därför ska du inte glömma att dricka runt två liter vatten om dagen.

När du känner att ditt blodtryck sjunkit ned till golvet ska du dricka sådant som innehåller elektrolyter (vanligt bland sportare), eftersom de har mineraler såsom magnesium, natrium och kalium.

4. Mandlar

Mandlar agerar på ett liknande sätt som russin. Du kan äta dem råa eller göra mandelmjölk (eller köpa det). Ett hemgjort recept för att behandla hypotoni kan göras med komjölk och har väldigt bra effekt.

Ingredienser

  • 5 mandlar
  • 250 ml vatten
  • 250 ml mjölk

Beredning

  • Blötlägg mandlarna i vattnet över natten.
  • Nästa morgon dränerar du vattnet och tar bort skalet på mandlarna.
  • Krossa dem med en mortelstöt och blanda med den varma mjölken.
  • Drick på tom mage flera gånger i veckan.

5. Baljväxter och spannmål

Olika spannmål

Lägg till olika livsmedel som är rika på vitamin B i din kost, såsom baljväxter (linser, kikärtor, bönor) och spannmål (brunt ris, havre, hirs, råg).

Brist på vitamin B kan ge upphov till lågt blodtryck.

6. Morotsjuice

Ett glas morotsjuice om dagen ger dig många vitaminer och proteiner, och det reglerar även blodtrycket. Det är bäst att dricka det på tom mage.

Ingredienser

  • 2 morötter
  • 2 matskedar honung
  • 125 ml vatten

Beredning

  • Skala morötterna och riv dem.
  • Lägg dem i mixern med honungen och vattnet.
  • Bearbeta i några minuter och drick direkt (du kan lägga till isbitar).