Kost

Varje kost bör vara nyttig och lämplig för ditt mål: att tappa vikt, väga upp för en näringsbrist, sänka ditt kolesterol och dina triglycerider, förbättra matsmältningen, minska inflammation, etc. Här ger vi dig idéerna d u behöver och hjälper dig att upptäcka rätt kost för dig.

7 ohälsosamma viktminskningssätt

Att gå ner i vikt är en utmaning som innebär att ändra många vanor, samt mycket disciplin och viljestyrka. I grunden är det en balanserad kost och viss mat som kan hjälpa dig göra dig av med dina kilon. Men…

Gå ner i vikt med medelhavsdieten

Det är sant att det finns många typer av dieter, kanske alltför många. Experter menar att du bör söka efter de mest hälsosamma – de som förutom att hjälpa dig gå ner i vikt också ger dig viktiga näringsämnen. Medelhavsdieten…

Din magtyp och hur kan du minska ner magen

Alla typer av kroppar är olika, speciellt när vi pratar om själva magen. Vi kan alla ha en viss nivå av fett på magen, men varje person har en speciell typ av mage, och det krävs därför olika tillvägagångssätt för…

9 dåliga vanor som orsakar viktökning

Att tappa vikt och bränna överflödigt fett handlar inte bara om bantning och kaloriintag. Vissa följer en hälsosam kost, men lyckas aldrig går ned i vikt, och det verkar som om ingenting fungerar för dem. Det är viktigt att inse…

Balansera dina hormoner och bränn fett

Alla är inte medvetna om detta, men det finns ett samband mellan hormonproduktion och viktökning samt fettansamling i kroppen. Det är därför vissa hoppar från diet till diet och kämpar på gymmet utan att minska vare sig kroppsvikt eller midjemått.…

Frukter som minskar mängden urinsyra

Urinsyra är ett problem för många och kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Alla har detta ämne i blodet, men i små mängder, och vi borde alltid försöka hålla denna nivå låg. Ett sätt att göra detta är genom att hålla koll…

5 enkla sätt att öka ämnesomsättningen

Genom vår ämnesomsättning omvandlas kalorier i vår mat till energi. Denna behöver kroppen för att utföra alla sina uppgifter, till exempel att pumpa ut syre till musklerna. Många olika faktorer inverkar på vår ämnesomsättning, som gener, kön och ålder. Men…