Näringsintag

Ger du din kropp allt den behöver näringsmässigt? Ibland leder vissa dieter till näringsbrister, vilket i sin tur kan resultera i sjukdom, trötthet och andra tillstånd. I denna sektion lär vi dig vilka livsmedel som är nyttigast och vilka koster samt vanor som du bör anamma för att möta alla dina behov.

8 växtbaserade protein du borde inkludera i din kost

Proteinrika livsmedel är en väldigt viktig del av kosten, eftersom de spelar en viktig roll i den fysiska och mentala hälsan. Alla näringsämnen må vara nödvändiga för kroppen, men protein är viktiga för metabolisk aktivitet, hormonutsöndring och uppbyggnad samt för att…

8 rekommendationer för att äta hälsosamt

Att äta hälsosamt och balanserat kan vara en tuff uppgift för vissa. Att tvingas räkna kalorier, se till att maten man äter är av hög kvalitet och köpa de nyttigaste livsmedlen är inte alltid så lätt. Problemet är att vi har…

6 matkombinationer som gagnar din hälsa

Ett av de vanligaste misstagen när man ska starta en hälsosam diet är att lägga till mer kolhydrater och andra livsmedel. I praktiken ska man istället dra ner på sådant. Det finns dock vissa matkombinationer som ger våra kroppar många…

7 livsmedel att undvika om du vill ha ett sexpack

Att stärka sina muskler, bli av med fett och forma magmusklerna kräver kontinuerligt arbete med mycket ansträngning och disciplin. Mestadels av arbetet är centrerat kring träning. Det är dock också viktigt att korrigera dåliga kostvanor som påverkar resultaten. Till exempel…

7 energirika livsmedel du inte borde missa

Att ha brist på energi i början av dagen eller kämpa med arbetet är ett väldigt vanligt problem. Du kanske inte får tillräckligt med vila, kanske lider av näringsbrister eller kanske leder en stillasittande livsstil. Då är det dags att du…

Vitaminbrister som kan göra dig trött

Om du märker att det blivit svårare för dig att stiga upp ur sängen på morgonen eller att du fortfarande behöver en stund för att vakna efter en lugn helg hemma kanske du lider av en temporär eller kronisk trötthet…

8 utmärkta anledningar att äta mer ägg

Ett otroligt bra sätt att börja dagen är att äta ett ägg till frukost. Ägg är en utmärkt källa till protein och näringsämnen, men trots det försöker vissa undvika dem eftersom de tror att det höjer deras kolesterol och på…

Ohälsosam fisk som du bör undvika

Fisk är ett av de mest hälsosamma livsmedlen du kan äta. Det är bevisat att det är en källa till essentiella fetter, protein och antioxidanter som hjälper den kardiovaskulära hälsan, huden och kroppen i allmänhet. Men det finns en del…

11 nyttiga livsmedel som liknar kroppsdelar

Har du någonsin undrat varför vissa nyttiga livsmedel liknar kroppsdelar? Och varför de är speciellt fördelaktiga för just dessa organ och inte andra? Är detta sammanträffande överraskande? Faktumet att naturen är väldigt vis känner vi alla till, men att den…

Blir man tjock av att inte äta frukost?

Man skulle kunna säga att mycket av den information som har att göra med frukost är baserad på myter och vilseledande information. Många väljer att inte äta frukost för att de tror att det är ett bra sätt att gå…