Näringsintag

Ger du din kropp allt den behöver näringsmässigt? Ibland leder vissa dieter till näringsbrister, vilket i sin tur kan resultera i sjukdom, trötthet och andra tillstånd. I denna sektion lär vi dig vilka livsmedel som är nyttigast och vilka koster samt vanor som du bör anamma för att möta alla dina behov.

Vitaminbrister som kan göra dig trött

Om du märker att det blivit svårare för dig att stiga upp ur sängen på morgonen eller att du fortfarande behöver en stund för att vakna efter en lugn helg hemma kanske du lider av en temporär eller kronisk trötthet…

8 utmärkta anledningar att äta mer ägg

Ett otroligt bra sätt att börja dagen är att äta ett ägg till frukost. Ägg är en utmärkt källa till protein och näringsämnen, men trots det försöker vissa undvika dem eftersom de tror att det höjer deras kolesterol och på…

Ohälsosam fisk som du bör undvika

Fisk är ett av de mest hälsosamma livsmedlen du kan äta. Det är bevisat att det är en källa till essentiella fetter, protein och antioxidanter som hjälper den kardiovaskulära hälsan, huden och kroppen i allmänhet. Men det finns en del…

11 nyttiga livsmedel som liknar kroppsdelar

Har du någonsin undrat varför vissa nyttiga livsmedel liknar kroppsdelar? Och varför de är speciellt fördelaktiga för just dessa organ och inte andra? Är detta sammanträffande överraskande? Faktumet att naturen är väldigt vis känner vi alla till, men att den…

Blir man tjock av att inte äta frukost?

Man skulle kunna säga att mycket av den information som har att göra med frukost är baserad på myter och vilseledande information. Många väljer att inte äta frukost för att de tror att det är ett bra sätt att gå…

Din kropp och kokosnötsvatten

Kokosnötsvatten, eller kokosvatten, och andra kokosprodukter associeras med palmträd och de tropiska klimat där de odlas. Denna uppfriskande dryck består av 95% vatten och 5% viktiga näringsämnen som gagnar kroppen. Till skillnad från kokosolja utvinns kokosnötsvatten naturligt från en ung…

Få i dig mer kalcium med dessa frön

Vi är vana vid att tänka på mejeriprodukter som den enda källan till kalcium, men vad händer egentligen med kalcium från mjölk? Enligt näringsexperter innehåller mejeriprodukter inget magnesium, och därför fäster kalciumet sig inte vid benen ordentligt. Därför är det…

Vet du verkligen vad hamburgare innehåller?

Det finns många myter kring råvarorna som används för att göra så kallad ”snabbmat”. Det är därför olika undersökningar har gjorts för att ta reda på vad denna mat faktiskt är gjord av. Läs den här artikeln för att avtäcka…

Vilka spannmål ska jag välja till frukost?

Spannmål är en oumbärlig del av din kost. Så varför inte inkludera dem i dina dagliga frukostvanor? En del människor föredrar att undvika dem eftersom de tror att de innehåller för många kalorier eller för mycket socker. Så är det…

Frukter som minskar mängden urinsyra

Urinsyra är ett problem för många och kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Alla har detta ämne i blodet, men i små mängder, och vi borde alltid försöka hålla denna nivå låg. Ett sätt att göra detta är genom att hålla koll…

Fördelar med att äta ägg regelbundet

Ägg är ett livsmedel med ett högt näringsvärde, med mycket proteiner, Omega-3, vitaminer och mineraler, som är en bra bas i all kost. Det finns många myter om äggkonsumtion och detta har gjort att många undviker att äta ägg regelbundet.…