Näringsintag

Ger du din kropp allt den behöver näringsmässigt? Ibland leder vissa dieter till näringsbrister, vilket i sin tur kan resultera i sjukdom, trötthet och andra tillstånd. I denna sektion lär vi dig vilka livsmedel som är nyttigast och vilka koster samt vanor som du bör anamma för att möta alla dina behov.

5 nyttiga fröer och deras enastående egenskaper

Vad vet du om nyttiga fröer? De innehåller egenskaperna som krävs för att hålla den framtida växten levande under de första växtstadierna. Därför är det lätt att se varför de hör till de första livsmedlen människan började odla. De innehåller…

8 av de fantastiska fördelarna med linser

Har du hört talas om de fantastiska fördelarna med linser? Linsernas vetenskapliga namn är Lens culinaris, och det är en baljväxt som funnit sin plats i den kulinariska traditionen i många kulturer. Det är delvis tack vare hur näringsrika de är.…

Vanliga symptom på järnbrist du bör känna till

När järnnivåerna inte är balanserade eller ”normala” skickar kroppen vissa signaler som vi inte kan ignorera – symptom på järnbrist. Järnbrist har många negativa konsekvenser för kroppen, och det är viktigt att känna till dem. I den här artikeln ska…

Gelatinkuber med honung och gurkmeja

Dessa gelatinkuber med honung och gurkmeja ser inte bara goda ut, utan har fördelar som går långt bortom den goda smaken. De är väldigt användbara för att behandla problem som: Vanlig förkylning Smärta associerad med artrit Ryggsmärta Följande är ett…

8 växtbaserade protein du borde inkludera i din kost

Proteinrika livsmedel är en väldigt viktig del av kosten, eftersom de spelar en viktig roll i den fysiska och mentala hälsan. Alla näringsämnen må vara nödvändiga för kroppen, men protein är viktiga för metabolisk aktivitet, hormonutsöndring och uppbyggnad samt för att…

8 rekommendationer för att äta hälsosamt

Att äta hälsosamt och balanserat kan vara en tuff uppgift för vissa. Att tvingas räkna kalorier, se till att maten man äter är av hög kvalitet och köpa de nyttigaste livsmedlen är inte alltid så lätt. Problemet är att vi har…

6 matkombinationer som gagnar din hälsa

Ett av de vanligaste misstagen när man ska starta en hälsosam diet är att lägga till mer kolhydrater och andra livsmedel. I praktiken ska man istället dra ner på sådant. Det finns dock vissa matkombinationer som ger våra kroppar många…

7 livsmedel att undvika om du vill ha ett sexpack

Att stärka sina muskler, bli av med fett och forma magmusklerna kräver kontinuerligt arbete med mycket ansträngning och disciplin. Mestadels av arbetet är centrerat kring träning. Det är dock också viktigt att korrigera dåliga kostvanor som påverkar resultaten. Till exempel…

7 energirika livsmedel du inte borde missa

Att ha brist på energi i början av dagen eller kämpa med arbetet är ett väldigt vanligt problem. Du kanske inte får tillräckligt med vila, kanske lider av näringsbrister eller kanske leder en stillasittande livsstil. Då är det dags att du…