sömnlöshet

9 sätt att slappna av innan du sover

Oro, dålig hållning, oavklarat arbete eller andra ansvar som rusar genom huvudet under natten kan göra det väldigt svårt att slappna av innan du sover. Sömnen är fundamental för att kroppen ska få energi, så idag vill vi ge dig…

Effektiva andningstekniker för att somna

Visste du att det finns speciella andningstekniker för att somna? Läs vidare för att lära dig dem! Mycket av spänningarna du bygger upp under dagen koncentreras till en boll av stress på kvällen, vilket orsakar sömnlöshet och oförmågan att få…

Naturliga kurer för bättre sömn

Du vrider och vänder dig hela natten lång: på rygg, på sidan, på magen. Du försöker räkna får men kommer till tusen och är fortfarande vaken. Dina ögon öppnar sig mitt i natten och du somnar aldrig om. Om det…

9 örter mot insomnia

En stor del av befolkningen lider av insomnia. Sjukdomen påverkar inte bara antalet timmar man sover utan även kvaliteten på sömnen, eftersom man vaknar flera gånger innan det är dags att gå upp. I den här artikeln kommer vi att…

Vill du lära dig somna på 1 minut?

När det är läggdags kan stress göra det omöjligt att somna. Det är då alla dina problem flödar in i sinnet, och det verkar som att du inte kan göra något åt det. Det är som om ditt sinne jobbar…

Bli av med sömnlöshet med kanel- & banante

Trots att vi ibland kanske ignorerar det påverkar faktiskt hur mycket sömn vi får vår hälsa och generella välmående. Att öronmärka minst sju eller åtta timmar för en god natts sömn är viktigt för att få bättre fysisk och mental…

Varför vaknar jag klockan 03:00?

Fenomenet att vakna upp klockan 03:00 på natten eller lite senare än så är relativt vanligt. Snarare än att vara en mystisk eller övernaturlig företeelse är det ett väldigt vanligt problem som orsakas av sömnstörningar relaterade till ångest. Det är…