ryggen

5 övningar för att tona ryggmusklerna

I den här artikeln kommer du lära dig att tona ryggmusklerna. Ryggmusklerna har som uppgift att ge stöd åt ryggraden och är också viktiga för kroppens hållning. De sträcker sig från nacken till sätesregionen och används inom olika rörelser under…

8 övningar för att stärka ryggslutet

Behöver du stärka ryggslutet? Om du har ett stillasittande liv och tillbringar alltför många timmar vid skrivbordet kan det leda till smärta i ryggslutet. I dagens artikel ger vi förslag på några övningar du kan göra för att stärka ryggslutet…

6 naturliga tips för att stärka ryggen

Din ryggrad är grunden för din förmåga att röra dig, så det är väldigt viktigt att hålla den frisk och att stärka ryggen. När du gör det får du följande fördelar: Bekvämlighet när du rör dig eller står. En mer…