Lär dig att meditera medan du går för att bli av med negativa känslor
När du går flödar allt. Faktum är att du inte bara blir av med några extra kilon, många gånger kan du även bli av...
promenad
De fantastiska fördelarna med en daglig promenad på 20 minuter
Vi känner alla till fördelarna med att sporta varje dag; att träna kroppen med någon aktivitet förbättrar ens hälsa och hjälper en att gå...
Dansa & gå som skydd mot Alzheimers sjukdom
Att dansa och promenera är två fantastiska sätt att sätta hjärnan i arbete. De ger en större känsla av frihet, avslappning och utgör även...
Gå ner i vikt med promenader: Hur gör man det på rätt sätt?
På vår sida pratar vi ofta om de stora fördelarna med att ta en promenad. Det förbättrar humöret, lindrar spänningar, minskar hypertoni… Få övningar...
Hur en promenad hjälper hjärnan
En av dessa experter är neurologen Joes Angel Obeso – chef för Centro Integral en Neurociencias (omfattande center för neurovetenskap) i Madrid, Spanien. Hans...
Undvik depression med hjälp av promenader
Det har länge varit välkänt att regelbunden motion är bra för den mentala hälsan. Det kan reducera vår risk för cancer, hjärtsjukdomar och cerebrovaskulära sjukdomar....
De 3 mest hälsosamma motionerna
Oavsett om det är på grund av arbete, familj eller personliga skäl är det normalt för människor att leva ett stillasittande liv där de...
