övningar

Fyra träningsformer som hjälper hjärtfunktionen

Visste du att det finns en serie träningsformer som hjälper hjärtfunktionen? Det rör sig mestadels om kardiovaskulära övningar som stärker hjärtat. Det spelar ingen roll om du är ett barn, vuxen eller äldre – övningarna är bra och viktiga för alla…

Träning som förbättrar livskvaliteten

Träning som förbättrar livskvaliteten behöver inte vara komplicerad eller ansträngande på något sätt. Det finns många olika träningsövningar som får dig att må bättre utan att du ens märker hur mycket gott de gör. Det är inte nödvändigt att gå…

Fyra bra träningsformer för seniorer

Bara för att du blir äldre betyder inte det att du ska ge upp träningen, även om du kan ha vissa hälsoproblem. Det finns några bra träningsformer för seniorer som är lågt belastande och mycket hälsosamma. På samma sätt gör…

Perfekta magrutor med fyra effektiva övningar

Många drömmer om att ha perfekta magrutor, men det kan vara svårt att få bukt med bukfettet. Och därför är det viktigt att hitta bra träningsövningar för magmusklerna. Magmusklerna finns där hela tiden, även om vi inte alltid ser dem.…

5 knästärkande övningar att göra hemma

Med sin komplexa struktur har knälederna en hög tendens att utveckla sjukdomar och ta skada, speciellt i vuxenlivet. De skyddas av ligament, senor och vätskor, men kontinuerliga rörelser kan få knäna att slitas ut. Som tur är kan det behandlas…

Lär dig hur du behandlar nackkramper

Nackkramper är smärta som uppkommer när du böjer, lutar eller sträcker på nacken. Eftersom det sitter ett system av ligament och muskler i nacken för att ge rörelse åt huvudet och hålla det på plats är det ett otroligt känsligt område.…

6 övningar som ökar ämnesomsättningen

Om du vill öka ämnesomsättningen är det väldigt viktig att du börjar med en daglig övningsrutin. Vi tipsar om en rad övningar som ökar ämnesomsättningen, och som du lätt kan göra hemma. Det är bara att sätta igång! Du är…