muskler

Prova plankan för en perfekt mage

Prova plankan för att få en perfekt mage! I den här artikeln vill vi visa dig hur du kan få en platt mage med plankan. Du kan dessutom göra övningen hemma utan att köpa extra utrustning. Är du redo att…

Diastas recti: hur får man bukt med delade magmuskler?

Diastas recti, eller delade magmuskler, är ett mellanrum som uppstår mellan bukmusklerna när de förlorar sin spänning och vävnaden som håller dem ihop skadas. Människokroppen består av flera olika organ vilka är uppdelade i matsmältningsorganen, andningsorganen, nervsystemet, cirkulationssystemet och skelett-…

Snabba tips för att bygga muskelmassa och bränna fett

Fram tills för några år sedan fokuserade sig viktminskningsmål på dieter och fettförbrännande övningar istället för att bygga muskelmassa. Lågkaloridieter och aerobiska övningar var länge de främsta tillvägagångssätten för att motverka överskottsvikt. Det finns många alternativ för viktminskning, men många…

3 antiinflammatoriska krämer som lugnar musklerna

Muskelsmärta är ett vanligt problem som ofta visar sig som en inflammatorisk reaktion från omfattande fysisk aktivitet eller skada. Då är antiinflammatoriska krämer bra att ha till hands. Muskelsmärta förknippas också med ålderskrämpor. I vissa fall beror smärtan i musklerna på…

6 stretchövningar för dina muskler

Varje dag gör du saker som kräver fysisk ansträngning, till och med på till synes stillasittande jobb. Eftersom musklerna behöver vara redo för dagen är det bra att känna till stretchövningar för dina muskler. Målet med att stretcha är att…

Hur man blir av med muskelsmärta utan medicinering

För många kan muskelsmärta vara en avgörande faktor för huruvida dagen funkar eller inte. Vår stillasittande livsstil, att sitta framför datorn åtta timmar i sträck och dåliga sömnvanor är några av orsakerna till muskelproblem. Dessa kan göra det svårare att…

6 sätt dina muskler säger att något är fel

Alla de avsiktliga och oavsiktliga rörelser du gör varje dag involverar muskelkontraktioner. Ditt komplexa muskelsystem utgörs av mer än 650 muskler som arbetar med dina ben för att ge stöd åt din kropp. Detta är nära länkat till den metaboliska…

6 huskurer som motverkar benkramp på natten

Kramper, eller muskelspasmer, är ett väldigt vanligt problem. De är en ofrivillig sammandragning av en eller flera muskler, och varar vanligtvis i några sekunder eller minuter. De drabbar nästan alltid benen och sällan i andra delar av kroppen. Vidare sker…