knän

5 knästärkande övningar att göra hemma

Med sin komplexa struktur har knälederna en hög tendens att utveckla sjukdomar och ta skada, speciellt i vuxenlivet. De skyddas av ligament, senor och vätskor, men kontinuerliga rörelser kan få knäna att slitas ut. Som tur är kan det behandlas…

5 enkla tips och övningar för starka knän

Det är viktigt att ha starka knän eftersom de får bära rätt mycket. Knäna är det som ger kroppen balans och låter dig flytta dig från en plats till en annan. Därför är det viktigt att man ser till att…

De 5 bästa kurerna för att minska svullnader i knän

Inflammation och svullnader i knän kan komma från led- eller bensjukdomar, vilket inkluderar skador och tidiga förslitningar. Ibland kan ett inflammerat knä, om det även förekommer temperaturökningar, ackumulera ledvätska. Denna vätska finns i de flesta av dina leder. Även om…

Läkare utvecklar ett ”levande bandage” för knän

Vid meniskskador ger läkare ger ofta rådet att man kirurgiskt ska ta bort den slitna menisken. Även om det oftast går bra utesluter det inte problem i framtiden. Men forskare från University of Liverpool och Bristol i Storbritannien har nyligen gjort…

Enkla steg för att behandla knäsmärtor

Tack vare knäleden kan vi gå uppför trappor, springa, hoppa… När det kommer till rörelser är den utan tvekan en av de viktigaste delarna av kroppen, vilket är varför det är så vanligt att ibland uppleva smärta, obehag, inflammation och…

Behandlande och förebyggande övningar mot knäsmärta

Smärta och obehag i kroppen ser inte skillnad på varken ålder eller kön. Det påverkar många människor världen över och den främsta orsaken är en stillasittande livsstil, samt komplexa övningar och övervikt. Som tur är finns det övningar mot knäsmärta…

Hur du kan stärka knäsenor och ligament

Senor och ligament är kritiska komponenter i kroppens struktur, särskilt när de rör rörlighet, som i knäna. De förbinder muskler med ben, vilket underlättar korrekt funktionalitet i dina leder Det är därför viktigt att stärka knäsenor och ligament.