knän

5 knästärkande övningar att göra hemma

Med sin komplexa struktur har knälederna en hög tendens att utveckla sjukdomar och ta skada, speciellt i vuxenlivet. De skyddas av ligament, senor och vätskor, men kontinuerliga rörelser kan få knäna att slitas ut. Som tur är kan det behandlas…

5 enkla tips och övningar för starka knän

Det är viktigt att ha starka knän eftersom de får bära rätt mycket. Knäna är det som ger kroppen balans och låter dig flytta dig från en plats till en annan. Därför är det viktigt att man ser till att…

De 5 bästa kurerna för att minska svullnader i knän

Inflammation och svullnader i knän kan komma från led- eller bensjukdomar, vilket inkluderar skador och tidiga förslitningar. Ibland kan ett inflammerat knä, om det även förekommer temperaturökningar, ackumulera ledvätska. Denna vätska finns i de flesta av dina leder. Även om…

Stärk skadade knän med dessa övningar

Knäna är komplexa leder, och med tanke på hur mycket vi rör på dem är det inte så konstigt att de vanligtvis är i riskzonen för skador. Problemet är att de också är väldigt känsliga, och även om många ignorerar…

Knäsmärtor? Orsaker och behandling

Tack vare knäleden kan vi gå uppför trappor, springa, hoppa… När det kommer till rörelser är den utan tvekan en av de viktigaste delarna av kroppen, vilket är varför det är så vanligt att ibland uppleva smärta, obehag, inflammation och…

Behandlande och förebyggande övningar mot knäsmärta

Smärta och obehag i kroppen inte ser skillnad på varken ålder eller kön. Det påverkar många människor världen över och den främsta orsaken är en stillasittande livsstil, samt komplexa övningar och övervikt. Som tur är finns det övningar mot knäsmärta…

Orsaker och kurer för smärta i knäna

Övervikt, brist på träning samt överansträngning kan orsaka smärta i knäna. Denna komplexa led kan ofta ge upphov till många problem. I följande artikel kommer vi att berätta för dig vad det finns för orsaker och kurer för smärta i…