kalcium

Är det bra att ta tillskott med vitamin D?

Vitamin D spelar en viktig roll i kroppen: den hjälper oss att absorbera kalcium. Den spelar också en fundamental roll i nervsystemet, musklerna och för immunförsvaret. En brist på vitamin D kan därför leda till allvarliga skelettproblem som osteoporos. I…

Stärk benhälsan med 8 kalciumrika livsmedel

Ditt skelettsystem är en komplex konstruktion sammankopplad av ligament, senor och brosk. Det deltar i flera viktiga funktioner i kroppen, men dess huvudsakliga uppgift är att tillhandahålla stöd och mobilitet till kroppen. Vidare spelar det en roll i produktionen av…

9 signaler som visar på kalciumbrist i kroppen

Kalcium finns i många delar av kroppen, som i skelett och tänder, men även i vissa mängder i blodet, neuronerna och i vävnaden. Uppskattningsvis består 70% av benstrukturen av kalcium, som även har en fundamental roll när det kommer till…

Få i dig mer kalcium med dessa frön

Vi är vana vid att tänka på mejeriprodukter som den enda källan till kalcium, men vad händer egentligen med kalcium från mjölk? Enligt näringsexperter innehåller mejeriprodukter inget magnesium, och därför fäster kalciumet sig inte vid benen ordentligt. Kom även ihåg…

Stärk dina ben med växtbaserat kalcium

Du har säkert många gånger hört att det är viktigt att konsumera mjölk- och köttprodukter eftersom det är din huvudsakliga källa för kalcium – en fundamental komponent för att bibehålla starka ben och undvika sjukdomar som orsakas av kalciumbrist. Men…