järn

5 effektiva sätt att öka järnnivåerna i blodet

För att höja järnnivåerna i blodet ska du undvika vissa livsmedelskombinationer som gör det svårare för kroppen att absorbera järn. Du ska även äta fler kombinationer som underlättar processen. Järn är ett spårämne som är viktigt för bildandet av hemoglobin…

Symptomen på och konsekvenserna av järnbrist

Det viktigaste tecknet på järnbrist är anemi. Men det har fler konsekvenser som är värda att känna till. Om du tror att du kanske får i dig för lite järn rekommenderar vi att du uppmärksammar följande symptom såväl som konsekvenserna…

Järnrik mat som bekämpar trötthet & huvudvärk

Om du någonsin blivit diagnostiserad med anemi så känner du till de vanligaste symtomen på järnbrist och hur bristen på detta mineral kan påverka ditt dagliga liv: trötthet, svaghet, huvudvärk, irritabilitet, håravfall… Dessa är varningstecken på att du måste börja…