ilska

Att hålla huvudet kallt i gräl: 5 viktiga punkter

Alla kan vi komma ihåg ett tillfälle när vi befann oss i ett gräl och inte lyckades hålla huvudet kallt. Våra känslor överrumplade oss och vi kunde inte effektivt och konstruktivt försvara vår ståndpunkt. Att veta hur man grälar –…

Tips för hur du slutar skrika på dina barn

Kan du inte sluta skrika på dina barn? De ska inte behöva beskyllas för dina frustrationer. Att skrika på barn kan leda till låg självkänsla, och även att de blir mer reaktiva och konstant defensiva. De lär sig att härma…

Hur man undviker vredesutbrott

En trafikstockning på motorvägen, ett gräl med din partner eller ett inställt flyg kan utlösa så mycket ilska inom dig att ett vredesutbrott uppstår och du känner för att kasta något eller vråla. Vredesutbrott drabbar många människor, speciellt i större…

Skadliga hälsoeffekter av ilska

Bortsett från det faktum att det aldrig är bra att bli arg på någon eller på sig själv kan de skadliga effekterna av ilska också skada kroppen. Det finns ett starkt samband mellan våra känslor och hur kroppen reagerar på…

6 tekniker för att kontrollera din ilska

Det är sant att alla blir arga då och då, men problem uppstår när dessa episoder upprepas ofta. Om du tycker att du blivit ”grinig” på sista tiden kan det vara bra att överväga följande strategier och kurer för att…