humör

Hur man hanterar humörsvängningar under tonåren

När barn når tio- eller elvaårsåldern börjar de genomgå intensiva förändringar av olika slag. Detta innebär fysiska, känslomässiga, psykologiska och sociala förändringar, samt förändringar i humör, vilka alla påverkar hur barnen utvecklas i tonåren. Därmed är det inte ovanligt att…

Livsmedel som förbättrar humöret & lindrar depression

Vissa livsmedel innehåller vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som har fördelaktiga egenskaper för din hälsa. Du kan faktiskt förebygga och behandla vissa åkommor genom att regelbundet äta viss typ av mat. Det finns till exempel livsmedel som förbättrar humöret. Med…

Hur påverkar musik ditt humör?

Musik får dig att slappna av och gör sig av med dina orosmoment, får dig att dansa och uppmuntrar dig till att sjunga så högt du bara kan. Det berättar din historia och får dig att glömma det förflutna. Vi…

8 fysiska vanor som lyfter ditt humör

Att göra små förändringar kan ha stor påverkan. Det gäller speciellt för dina fysiska rutiner. Små förändringar kan hjälpa dig att lyfta ditt humör. Tänk på det såhär: bra och dåliga nyheter påverkar ditt humör, eller hur? På det samma…

Kryddig juice för att höja energin och humöret

Känner du dig svag, trött och på dåligt humör? Det finns de som upplever seghet och känner sig nere under vissa perioder, såsom vid årstidsövergångar eller komplicerade stunder i livet. Det är viktigt att lösa problemet så snart som möjligt…