fast rumpa

De bästa övningarna för en vältränad rumpa

För att få en vältränad rumpa måste du utan undantag vara konsekvent i din träningsrutin. Om du inte har mycket uthållighet, försök att sätta ribban lågt till att börja med. Några få reps av varje övning, och gör träningspasset svårare…

10-minutersrutin för en fast rumpa

Vilken kvinna längtar inte efter att få en fast rumpa? Problemet är att vi ofta inte har tillgång till övningar som kan hjälpa oss att nå detta mål. Läs om våra träningsrutiner i denna artikel, där du kan använda en…