benen

Träna benen i hemmet

Det är inte alla som gillar att gå till ett gym när de ska träna. Därför är det bra att känna till några tips för hur du kan träna benen i hemmet. Att du inte vill gå till gymmet är…

5 tips för att förebygga kramper i benen

Kramper, även kallade ”muskelspasmer”, är ofrivilliga sammandragningar. De kan ge lätt till intensiv smärta och få musklerna att hårdna. De drabbar vanligtvis atleter och äldre människor, men alla kan drabbas. Därför vill vi i den här artikeln berätta hur du…

3 juicer som främjar god cirkulation i benen

Enligt Spanish Institute for Phlebology lider nästan 30% av den vuxna befolkningen idag av någon form av kronisk venös insufficiens. Detta kan leda till att fötterna känns trötta, svullnad i benen eller till och med åderbråck. Det är ett mycket…