ben

5 benövningar du kan göra hemma

För att få snygga och starka ben är det viktigt att ha en träningsrutin som fokuserar på att träna dessa muskler. Du behöver dock inte nödvändigtvis gå till gymmet, eftersom det finns benövningar du kan göra hemma. Din kost må…

Stärk benhälsan med 8 kalciumrika livsmedel

Ditt skelettsystem är en komplex konstruktion sammankopplad av ligament, senor och brosk. Det deltar i flera viktiga funktioner i kroppen, men dess huvudsakliga uppgift är att tillhandahålla stöd och mobilitet till kroppen. Vidare spelar det en roll i produktionen av…

8 naturliga sätt att stärka dina ben

Har du någonsin undrat om du behöver stärka dina ben? Kan du tänka dig en bra tidpunkt i livet att göra det på? Den mänskliga kroppen innehåller 206 ben som varierar i längd, bredd och funktion, och tillsammans utgör de…

Sju sätt att öka blodflödet i benen på 20 dagar

Att öka blodflödet i benen är viktigt för att minska uppkomsten av åderbråck, samt för att minska dem om du redan har åderbråck. Dålig cirkulation kan även orsaka diabetes, hjärtproblem och fetma, samt cirkulationsproblem och genetiska komplikationer.  Din läkare bör…

6 övningar för att bekämpa slappa ben

Benen är en av kvinnans fysiskt attraktiva kännetecken, och vi vill alla hålla dem i gott skick. Men på grund av hormonförändringar, dåliga dieter och stillasittande är det normalt att de förlorar sin fasthet med tiden. Det är ett vanligt…

Hur man får fastare armar och ben

Armarna och benen är de delar av kroppen som lättast kan bli slappa på grund av ständiga upp och nedgångar i vikt. Slapphet är ett resultat av plötslig viktförändring, där huden måste sträcka sig för att möta den mängd fett som…

Hur du snabbar upp din frakturläkning

En benfraktur kan vara ett stort trauma för kroppen. Lyckligtvis är frakturläkning en av kroppens förmågor, men det kan många gånger vara en långsam process. Därför berättar vi i den här artikeln hur du kan snabba upp din frakturläkning.

Råd och kurer för att behandla bensmärta

Bensmärta är något som speciellt uppstår i vuxen ålder, då det kan vara en konsekvens av dåligt näringsintag, skador eller frakturer. Smärta i benen är väldigt vanligt och kan röra sig om flera olika ben i kroppen, men generellt handlar…

10 budord för starka och friska ben

Orden ”kvinnor” och ”osteoporos” går tyvärr ofta hand i hand. Kvinnor drabbas mycket riktigt av osteoporos oftare än män. Det är känt att det finns en tydlig, ärftlig komponent, men din livsstil och diet är två nyckelfaktorer som kan hjälpa…

Livsmedel som skadar vår benhälsa

Vi vet alla att en bra diet är livsviktigt för hälsan och alla organ i vår kropp. Att inte äta ordentligt kan leda till allvarliga sjukdomar, brist på energi och undernäring. Det är därför det är väldigt viktigt att kunna…