ben

7 effektiva övningar för sexiga ben

Idag ska vi gå igenom 7 mycket enkla övningar för sexiga ben som snabbt formar figuren och benen. Du kan göra dem hemma eller var du vill, och du behöver bara några minuter om dagen. Du kommer att märka skillnad! 7 enkla…

5 övningar för att öka blodcirkulationen

Att utöva vissa hälsosamma övningar kan hjälpa till att öka blodcirkulationen på ett sätt som kommer att lindra smärta och förebygga sjukdomar. Fysisk träning, till exempel, hjälper till att pumpa blod genom benen för att förhindra att du får ont…

5 benövningar du kan göra hemma

För att få snygga och starka ben är det viktigt att ha en träningsrutin som fokuserar på att träna dessa muskler. Du behöver dock inte nödvändigtvis gå till gymmet, eftersom det finns benövningar du kan göra hemma. Din kost må…

Stärk benhälsan med 8 kalciumrika livsmedel

Ditt skelettsystem är en komplex konstruktion sammankopplad av ligament, senor och brosk. Det deltar i flera viktiga funktioner i kroppen, men dess huvudsakliga uppgift är att tillhandahålla stöd och mobilitet till kroppen. Vi ska idag lista åtta kalciumrika livsmedel som gagnar…

Sju sätt att öka blodflödet i benen på 20 dagar

Att öka blodflödet i benen är viktigt för att minska uppkomsten av åderbråck, samt för att minska dem om du redan har åderbråck. Dålig cirkulation kan även orsaka diabetes, hjärtproblem och fetma, samt cirkulationsproblem och genetiska komplikationer.  Din läkare bör…

6 övningar för att bekämpa slappa ben

Benen är en av kvinnans fysiskt attraktiva kännetecken, och vi vill alla hålla dem i gott skick.Men på grund av hormonförändringar, dåliga dieter och stillasittande är det normalt att de förlorar sin fasthet med tiden. Det är ett vanligt problem med…

Hur man får fastare armar och ben

Armarna och benen är de delar av kroppen som lättast kan bli slappa på grund av ständiga upp och nedgångar i vikt. Slapphet är ett resultat av plötslig viktförändring, där huden måste sträcka sig för att möta den mängd fett som…

Hur du snabbar upp din frakturläkning

En benfraktur kan vara ett stort trauma för kroppen. Lyckligtvis är frakturläkning en av kroppens förmågor, men det kan många gånger vara en långsam process. Därför berättar vi i den här artikeln hur du kan snabba upp din frakturläkning.

Råd och kurer för att behandla bensmärta

Bensmärta är något som speciellt uppstår i vuxen ålder, då det kan vara en konsekvens av dåligt näringsintag, skador eller frakturer. Smärta i benen är väldigt vanligt och kan röra sig om flera olika ben i kroppen, men generellt handlar…

10 budord för starka och friska ben

Orden ”kvinnor” och ”osteoporos” går tyvärr ofta hand i hand. Kvinnor drabbas mycket riktigt av osteoporos oftare än män. Det är känt att det finns en tydlig, ärftlig komponent, men livsstil och diet är två nyckelfaktorer som kan hjälpa dig…