avslappning

6 avslappningsövningar för att sova fridfullt

I den moderna och teknologiska värld vi lever har antalet individer med sömnproblem ökat. Detta eftersom vi leder turbulenta livsstilar och konstant använder elektroniska enheter som ändrar våra sömnmönster. Men tänk om vi skulle börja inkludera avslappningsövningar i vår livsstil?…

7 utmärkta sätt att lugna ner sinnet

Under dagen genomgår vi ofta många stunder av stress, spänning och ångest. Ibland vill man bara springa iväg och gömma sig från vissa situationer. Men vilket är det lämpligaste sättet att hantera dessa negativa känslor? Hur gör man för att…