Gröna smoothies för att minska hypertoni och rena njurarna

Gröna grönsaker hjälper dig att motverka vätskeretention och tar bort gifter. Om du samtidigt äter en hälsosam kost är det en bra huskur för att reglera högt blodtryck.
smoothie

Blodtryck refererar till blodets hastighet genom kroppen för att nå alla vitala organ. När blodtrycket ökar och går över en viss nivå och inte sjunker igen får en person hypertoni, eller högt blodtryck.

Hypertoni uppstår när artärerna krymper ihop och minskar förmågan att transportera blod genom venerna, vilket får hjärtat att pumpa blodet allt snabbare för att det ska nå kroppens alla delar.

Det är därför ett hälsoproblem som kräver uppmärksamhet och kontroll, eftersom man med det löper risk för andra kardiovaskulära problem, som kardiovaskulära olyckor och hjärtattacker.

Högt blodtryck överbelastar också hjärtat, njurarna och hjärnan, och man kan få problem med ögonen och artärerna.

Vad är orsakerna till hypertoni?

Dagens moderna livsstil har ökat problemen med hypertoni, och siffrorna ökar för varje år.

Bland de faktorer som påverkar utvecklingen av sjukdomen hittar vi:

  • Genetiska faktorer
  • Rökning och alkohol
  • Nervositet
  • Fetma och övervikt
  • Överdrivet intag av salt

En av de främsta riskerna är att sjukdomen inte har direkt synliga symptom under sina första skeden. Därför får många problem med njurarna utan att veta att ursprunget berodde på hypertoni.

Det är därför mycket viktigt att man undersöker detta hos läkaren för att kunna kontrollera sjukdomen i tid och att man anammar en mer hälsosam livsstil.

Varför ska man dricka gröna smoothies?

smoothie

Juiceterapi har sedan många år varit en väldigt speciell behandling för att motverka olika sjukdomar, eftersom det har visat sig att kombinationen av frukter och grönsaker är väldigt hälsosam.

Gröna smoothies har blivit populära behandlingar eftersom de är vätskedrivande och renande, och motverkar vätskeretention och gifter samt högt blodtryck.

Smoothie med persilja

Persilja är en vätskedrivande och antioxidantisk ingrediens som bidrar till kontroll av blodtrycket och förbättrar njurarnas hälsa om den kombineras med en hälsosam kost.

Ingredienser

  • 1 knippe persilja
  • 1 hel citron med skal
  • 1/2 liter vatten

Tillredning

  • Tvätta först och främst alla ingredienserna ordentligt för att se till att de är fria från bakterier.
  • Därefter lägger du allt i en mixer och blandar tills du får en homogen massa.
  • Drick sedan detta på tom mage och vänta en halvtimme innan du intar något annat.

Smoothie med morot och spenat

morot

Egenskaperna i denna smoothie är bra för att motverka vätskeretention, hypertoni och njurproblem. Det är en antioxidantisk juice som är rik på vitaminer, fibrer och mineraler, samt kalium som kontrollerar blodtrycket.

Ingredienser

  • 1 nypa persilja
  • 1 nypa spenat
  • 5 morötter
  • 2 selleri

Tillredning

  • Tvätta och desinficera alla ingredienserna innan användning.
  • Lägg dem i mixern och ha i lite vatten för att underlätta processen.
  • Drick på morgonen utan att sila.

Smoothie med spenat och citrus

smoothie

C-vitamin och antioxidanterna i citrus, samt klorofyllen i spenaten, är en perfekt huskur för att ta bort överskott av natrium från kroppen och rena njurarna.

Du får även i dig vitamin A och B samt mineraler som kalium, järn, kalcium och magnesium.

Ingredienser

  • Juice från 1 grapefrukt
  • 2 spenatblad
  • Juice från 3 apelsiner
  • 2 dl papaya som du hackar i bitar
  • 1 skiva ananas

Tillredning

  • Extrahera juicen från grapefrukten och apelsinen, och blanda med de andra ingredienserna.
  • Drick juicen utan att sila i en månad, helst på morgonen.

Smoothie med kiwi, spenat och sallad

smoothie

Innehåller klorofyll, fibrer och antioxidanter som förbättrar matsmältningen, hjälper dig att tappa vikt och motverkar högt blodtryck.

Ingredienser

  • 1 kiwi
  • 5 spenatblad
  • 3 salladsblad
  • 1 matsked honung
  • 1 glas vatten

Tillredning

  • Skala och tvätta ingredienserna.
  • Häll dem i mixern med lite vatten och processa i några sekunder. Sila och drick direkt.

Spara