Drick en smoothie med grönt äpple för att starta dagen rätt

· maj 23, 2017
För att starta dagen rätt kan du prova en god och näringsrik smoothie till frukost. Du kommer att älska det!

Gröna äpplen är en av de smakfullaste frukterna som finns.

Eftersom gröna äpplen består av 85% vatten är de också perfekta för att återfukta kroppen. De erbjuder dessutom gott om fibrer, vilket hjälper till att förbättra tarmtömningar. Generellt kan en bit grönt äpple fungera som ett naturligt laxermedel.

De är mångsidiga, vilket betyder att du kan njuta av dem råa eller kokta, med eller utan skal. Du kan använda dem i desserter, sallader, drycker eller till alla olika slags måltider.

När de kombineras med andra ingredienser i smoothies ger de kroppen en dos energi som tar dig genom dagen.

Idag ska vi ta en titt på sju goda smoothies med grönt äpple. Prova dem alla, välj din favorit eller drick dem i tur och ordning under veckans alla dagar!

1. Smoothie med grönt äpple och linfrön

Ingredienser

  • 1 skalat grönt äpple utan kärnhus
  • 2-3 teskedar linfrön
  • 35 cl vatten
  • Honung efter smak

Beredning

  • Efter att ha tvättat alla ingredienser lägger du dem i mixern och bearbetar tills du får den konsistens du vill ha.
  • Du kan dricka smoothien direkt efter att du vaknat och använda den som en ersättare för lunch eller middag.
  • Drick den direkt efter att ha mixat den för att dra nytta av alla näringsämnen.

Se även: Se upp för dessa 10 tecken på hormonobalans

2. Smoothie med grönt äpple och selleri

Ingredienser

  • 1 grönt äpple
  • 1 skiva färsk ananas
  • 2 selleristjälkar
  • 25 cl vatten
  • Is (valfritt)
  • Honung (valfritt)

Beredning

  • Tvätta alla ingredienser och lägg dem i mixern, bortsett från isen.
  • Bearbeta tills det är välblandat.
  • Sila och häll tillbaka blandningen i mixern tillsammans med isen. Bearbeta igen tills du får önskad konsistens.
  • Du kan även tillsätta honung för att söta smoothien om du vill.

3. Smoothie med grönt äpple och havre

Ingredienser

  • 1 grönt äpple
  • 4 rågade matskedar havregryn
  • 12 cl apelsinsaft
  • 12 cl grapefruktsaft
  • Stevia eller honung för att söta

Beredning

  • Pressa apelsinen och grapefrukten för att få ut saften.
  • Häll saften tillsammans med resten av ingredienserna i mixern och mixa tills det blandats väl.
  • Söta med honung eller stevia efter smak.

4. Smoothie med grönt äpple och gurka

Ingrediens

  • 1/2 gurka, skalad och utan frön
  • 1 grönt äpple
  • 2 selleristjälkar
  • 1 bit persilja
  • 1/2 tesked färskriven ingefära
  • Saften från 2 citroner

Beredning

  • Lägg ingredienserna i mixern och bearbeta några minuter tills de är välblandade.
  • Lägg sedan till isen och mixa tills du får en kall, uppfriskande dryck.

Det är ett utmärkt val för de som vill gå ner i vikt, starta dagen med mer energi och avgifta kroppen.

5. Smoothie med grönt äpple och kiwi

Ingredienser

  • 1/2 grönt äpple
  • 25 cl kokosmjölk
  • 1 skalad kiwi i bitar
  • 1 handfull spenat
  • Is

Beredning

  • Mixa äpplet med kokosmjölken och kiwin.
  • När det ser välmixat ut tillsätter du spenaten.
  • Tillsätt lite is om du vill dricka den kall och tillsätt stevia eller honung om du vill ha sötare smak. Sen är det bara att njuta!

6. Smoothie med grönt äpple och banan

Ingredienser

  • 1 grönt äpple med skalet på
  • 1 handfull spenat
  • 2 skalade kiwis
  • 1 mogen banan
  • 25 cl vatten eller valfri typ av mjölk
  • Saften från 1 apelsin

Beredning

  • Skär alla ingredienser i bitar och lägg dem i mixern.
  • Tillsätt mjölk eller vatten och mixa väl.
  • Åtnjut omedelbart.

7. Bloody Mary med grönt äpple

Ingredienser

  • 3 små bitar broccoli
  • 1 skalat grönt äpple
  • 2 tomater
  • 1 selleristjälk
  • 1/2 hackad gurka
  • 1 skalad vitlöksklyfta

Beredning

  • Lägg alla ingredienserna i mixern och bearbeta tills de är välblandade. Tillsätt vatten efter behov.
  • Om du vill kan du sila drycken innan du serverar den för en lenare konsistens.

Den här smoothien har flest fördelar om den dricks direkt efter att man gör den. Även om den skiljer sig från normala, söta smoothies är vi säkra på att du kommer älska denna version av den klassiska drinken Bloody Mary!

Läs även: Upptäck de fantastiska fördelarna med broccolisoppa

Anledningar att regelbundet dricka smoothies med grönt äpple

Tack vare hur många näringsämnen de innehåller kan dessa smoothies hjälpa dig att starta dagen full med energi. Majoriteten av dem är smockfulla med näringsämnen, inklusive vitamin B6 och C, fibrer, folsyra, antioxidanter och omega 3-fettsyror.

De får din kropp att fungera bättre och bli friskare, vilket också gör att du mår bra.

Den bästa tiden på dagen att dricka dem är direkt på morgonen, eftersom de då är maximalt effektiva.