De 5 bästa kurerna för att minska svullnader i knän
Inflammation och svullnader i knän kan komma från led- eller bensjukdomar, vilket inkluderar skador och tidiga förslitningar. Ibland kan ett inflammerat knä, om det även förekommer temperaturökningar, ackumulera ledvätska. Denna vätska finns i de flesta av dina leder. Även om den behövs för ledernas smörjning så kan för mycket av den få dina leder att svullna upp.
Detta kan bli ganska smärtsamt, speciellt om man inte försöker motverka det snabbt och effektivt. Som tur är finns det huskurer med antiinflammatoriska egenskaper som kan snabba upp återhämtningen.
I den här artikeln kommer vi dela med oss av de fem bästa kurerna för att minska svullnader i knän.
Te på ingefära och gurkmeja
Kombinationen av gurkmeja och ingefära i ett te är starkt antiinflammatorisk och vätskedrivande. De lindrar smärtan från ansamling av vätska i dina knän.
Deras komponenter minskar produktionen av enzymer som orsakar inflammationen, och kontrollerar även utslitningen av dina leder.
Ingredienser
Tillredning
- Värm upp vattnet. När det börjar koka lägger du i ingefäran och gurkmejan.
- Sänk värmen och låt sjuda i två minuter.
- Sila vätskan och söta sedan med honung. Dela upp det på två till tre portioner som kan tas under dagen.
Behandling med avokadokärna och aloe vera
Den här behandlingen har lugnande och antiinflammatoriska egenskaper. Efter att ha applicerats på huden ökar den cirkulationen i dina knän och kontrollerar svullnader.
Ingredienser
- 1 avokadokärna
- 3 matskedar aloe vera
- 1 matsked honung
Tillredning
- Torka avokadokärnan och krossa den tills du får ett pulver.
- Blanda sedan med aloe veran och honungen.
- Efter att du har fått en jämn blandning gnuggar du denna på dina knän.
- Låt den absorberas i en halvtimme och skölj sedan av.
- Använd upp till tre gånger per vecka.
Behandling med olivolja och vitlök
Olivolja och vitlök är fantastiska tillsammans för att motverka inflammation som orsakas av vätskeretention. De aktiva komponenterna saktar ner din kropps inflammatoriska svar, och stimulerar samtidigt cirkulationen för att lindra smärtan i det drabbade knät.
Det bästa är att blandningen kan användas både invärtes och utvärtes.
Ingredienser
- 8 vitlöksklyftor
- 1 dl olivolja
Tillredning
- Skär vitlöken i tunna skivor och lägg dem i en glasburk.
- Häll i olivolja. Se till att täcka över vitlöken helt.
- Låt marinera i en vecka. Efter det tar du en matsked till frukost varje morgon.
- Du kan även värma upp små mängder av det i mikron och applicera på dina knän.
- Använd behandlingen upp till tre gånger per vecka.
Maskroste för att lindra svullnader i knän
Maskrosors vätskedrivande egenskaper är bra för att behandla svullnader i knän, samt smärtan som kommer med det.
De fuktgivande och smärtlindande fördelarna hjälper till att lindra stelhet i lederna. De främjar samtidigt lindring av vätskeretention.
Ingredienser
- 1 matsked maskrosor
- 2 dl vatten
Tillredning
- Lägg maskrosorna i kokande vatten och låt sjuda i 15 minuter.
- Därefter silar du det och dricker det.
- Upprepa det upp till tre gånger per dag.
Kompress med salvia
Det är en lugnande och antiinflammatorisk kur för att snabbt lindra smärta i knän.
Växten hjälper till att stimulera cirkulation i det drabbade området, och främjar även reducering av vätskeretention.
Ingredienser
- 3 matskedar salvia
- 2 dl vatten
Tillredning
- Lägg salvian i kokande vatten. När du har fått ditt te doppar du ett rent bandage i vätskan.
- Applicera kompressen direkt på det drabbade knäet. Låt verka i 20 minuter.
- Upprepa appliceringen varje kväll innan sängdags.
Har du inflammerade knän? Välj några av kurerna vi har visat dig för att motverka dina symptom med naturliga ingredienser.
Men om du inte får snabb lindring ska du prata med din läkare!
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Jay, G. D., Torres, J. R., Warman, M. L., Laderer, M. C., & Breuer, K. S. (2007). The role of lubricin in the mechanical behavior of synovial fluid. Proceedings of the National Academy of Sciences. https://doi.org/10.1073/pnas.0608558104
- Brannan, S. R., & Jerrard, D. A. (2006). Synovial fluid analysis. The Journal of Emergency Medicine. https://doi.org/10.1016/j.jemermed.2005.05.029
- Bartels, E. M., Folmer, V. N., Bliddal, H., Altman, R. D., Juhl, C., Tarp, S., … Christensen, R. (2015). Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis and Cartilage. https://doi.org/10.1016/j.joca.2014.09.024
- Mohiuddin, E., Asif, M., & Sciences, A. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol. https://doi.org/10.1016/j.apjtm.2016.10.010
- Beauchamp, G. K., Keast, R. S. J., Morel, D., Lin, J., Pika, J., Han, Q., … Breslin, P. A. S. (2005). Phytochemistry: Ibuprofen-like activity in extra-virgin olive oil. Nature. https://doi.org/10.1038/437045a
- González-Castejón, M., Visioli, F., & Rodriguez-Casado, A. (2012). Diverse biological activities of dandelion. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00509.x