Behåll vikten & ta hand om muskler och kropp med vattenmelon

Letar du efter fler sätt att njuta av alla fantastiska fördelar med vattenmelon? Prova våra utmärkta recept!
drycker med vattenmelon

Vattenmelon är mycket mer än bara en uppfriskande frukt. Många anser den vara något mittemellan frukt och grönsak.

Detta eftersom den tillhör samma familj som gurka och pumpa. På grund av dess användningar, egenskaper och fördelar är det dock vanligare att vi ser den som en fantastisk frukt som tar hand om vår hälsa.

Vattenmelon är inte bara vatten. Den har faktiskt intressant nog en högre koncentration av lykopen än tomat. Lykopen är en utmärkt antioxidant som främjar hjärthälsa och avgiftar kroppen.

Allmänt sett är vattenmelonen otvivelaktigt en gåva från naturen som vi med fördel kan nyttja året runt för att ta hand om hela familjens hälsa och välmående.

Vi föreslår även att du får i dig någon annan form av melon om vattenmelonen inte är i säsong. Vår recept kommer ge dig några idéer för att inkludera melon i alla rätter du äter under dagen.

Välj de du gillar bäst!

1. Drick vattenmelon, chiafrön och citron för att avgifta kroppen

Ingredienser

  • 8 jordgubbar
  • 250 ml vattenmelon
  • 250 ml vatten
  • 5 matskedar citronsaft
  • 1 matsked chiafrön

Tillredning

Den här juicen är god att dricka i början på dagen: den renar din kropp och ger dig energi tack vare chiafröna. Vidare kan den hjälpa dig att gå ned i vikt.

  • Du behöver bara skära vattenmelonen och jordgubbarna på hälften och sedan lägga dem i mixern.
  • Mixa väl och tillsätt vattnet samt citronsaften.
  • Avslutningsvis strör du chiafröna över drycken och njuter!

2. Två goda sallader med vattenmelon som hjälper dig med viktnedgång

vattenmelon och fetaost

Förslag 1: Vattenmelon med fetaost och mynta

Ingredienser

  • 1 litet grillat kycklingbröst
  • 250 ml vattenmelon
  • 12 fetaostkuber
  • 12 små färska myntablad
  • 250 ml senapskål
  • 1 nypa svartpeppar

Tillredning

  • Tillaga först kycklingbröstet. Om du gör det på grillen och med lite citron får du ett fantastiskt resultat.
  • Skär vattenmelonen i små bitar och lägg på en tallrik tillsammans med fetaost och mynta.
  • Tillsätt sedan senapskål, balsamvinäger och kycklingbröst, som du borde ha skurit i småbitar och garnerat med svartpeppar.

Du kommer älska det!

Förslag 2: Vattenmelon med lax

lax, quinoa och vattenmelon

Ingredienser

  • 1 skiva färsk lax
  • 1 skål vattenmelon (200 g)
  • 20 russin
  • 5 körsbärstomater
  • 5 nötter
  • 1 nypa svartpeppar
  • 5 matskedar citronsaft

Tillredning

Den här salladen är lika god som den är nyttig.

  • Först grillar du laxen.
  • När den är klar skär du den i bitar – precis som med kycklingen i det förra receptet – och lägger på en tallrik.
  • Efter det behöver du bara tillsätta vattenmelonen, tomaterna, valnötterna och russinen. Krydda sedan allt med citronsaft och svartpeppar.

Om du vill ha en mer komplett rätt kan du lägga till lite quinoa till receptet. Resultatet är jättegott!

Upptäck De 7 värsta sakerna du lägger i din sallad

3. Färsk citron och vattenmelon för muskelsmärta

vattenmelon och citroner

Om du har kramper medan du sover eller om du kommer hem utmattad och öm ska du prova det här fräscha vattnet med vattenmelon och citron.

Vattenmelon är rikt på en beståndsdel vid namn citrullin en aminosyra som har förmågan att göra muskler avslappnade och lindra muskelsmärta.

Drycken lämpar sig bra för atleter. Efter ett träningspass kan den hjälpa din fysiska återhämtningsprocess utöver att lindra obehag i musklerna.

Kom bara ihåg att vattenmelon innehåller fruktos, så ät inte för mycket.

Det bästa är att inte äta mer än 250 ml om dagen.

Så här kan du tillreda detta läkande vatten för muskelsmärta:

Ingredienser

  • 250 ml vattenmelon
  • Saften från 1 citron
  • 1 glas vatten
  • 5 färska myntablad
  • 2 isbitar

Tillredning

Så snart du provar den kommer den bli oumbärlig i vardagen. Du kan göra drycken på strax över fem minuter.

  • För att göra den behöver du bara lägga alla ingredienserna i mixern: vattenmelon, vatten, citronsaft och mynta.
  • Mixa tills du fått en väldigt len dryck och servera i ditt favoritglas.

Avslutningsvis lägger du i de två isbitarna och dricker långsamt.

Du kommer älska den!